Жирные аминокисоты

Фирменный магазин спортивного питания Do4a Lab

8 (800) 550-44-72 Заказать звонок
Заказать звонок

Ваше сообщение

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0
Белки, обеспечивающие человека энергией и участвующие в «строительстве» клеток не усваиваются без незаменимых аминокислот. Они поступают в организм с пищей и участвуют во многих физиологических процессах, обмене веществ, усвоении питательных элементов, защите организма от свободных радикалов, выведении токсинов, нормализации работы щитовидной железы.
Где содержатся аминокислоты?

Для нормального развития и роста, требуется регулярное поступление около 20 аминокислот. К ним относится лизин, метионин, валин, треонин, тирозин и другие. Каждый из них выполняет важную функцию, поэтому не стоит допускать образование дефицита, формируя правильное сбалансированное питание. Для этого, нужно знать в каких продуктах присутствует та или иная аминокислота. Основными источниками этих важных элементов являются:
  • Лейцин попадает в организм вместе с бобовыми, орехами, яйцами, твердым сыром, соей, чечевицей.
  • Валин в нужном количестве находится ядрах арахиса, красном мясе, некоторых видах грибов, крупах и молоке.
  • Метионин легко найти в мякоти рыб, в бобовых, мясных изделиях и кефире.
  • В составе мяса, круп, сои, семян и ржи находится изолейцин. Также он имеется в составе почти всех круп.
  • Лизином богаты бобовые, мясные изделия, молоко, пшеница, грецкий орех.
  • Треонин легко обнаружить в курином яйце, молочных изделиях и лососе.
  • Триптофан содержится в мякоти банана, мясных продуктах, кунжуте, овсе, коричневом рисе, финиках и арахисе.
  • Цистеин можно найти в чесноке, мясе, рыбных изделиях и молоке.
  • Тирозин находится в миндале, кефире, йогурте и семенах кунжута.
  • Фенилаланин есть в составе куриного филе, в мякоти рыбы, перепелином яйце, мясе, твороге низкой жирности, соевых продуктах, курином и перепелином яйце, рыбных изделиях.
Основными продуктами, богатыми нужными элементами являются куриное яйцо, красное мясо, преимущественно говядины, куриное филе, треска, картофельное пюре и творог низкой жирности. Именно их необходимо регулярно включать в рацион для поддержки здоровья в течение всей жизни.
Кроме них должны в достаточной массе попадать и другие соединения, а именно группы микроэлементов, витаминов, полинасыщенные жирные кислоты, такие как омега 3. В аптеках их легко найти по названию «рыбий жир», а в магазинах спортивного питания, как «Fish oil». У компании Do4a Lab есть продукт Do4a Lab Omega-3,это полинасыщенные жирные кислоты, которые является важной частью рациона правильного питания.

Аминокислоты – нужные элементы для человека, так как отвечают за переработку липидных соединений, способствуют профилактике ожирения и атеросклероза. Попадая в организм, способствует снижению мышечных болей, устранению депрессии и бессонницы. Каждая аминокислота оказывает определенное действие и выполняет ряд важных функций в организме. Основными из них являются:
  • Метионин помогает усваиваться питательным веществам, защищает от ожирения. При его дефиците наблюдается нарушение работы ЖКТ.
  • Потребность в фенилаланине появляется при депрессивном состоянии и бессоннице. Эта аминокислота также хорошо помогает справляться со стрессами.
  • Поступление с едой валина крайне принципиально для людей, которые интенсивно занимаются физическими нагрузками. Так как он способствует формированию тканей, нормализирует состояние мышечного волокна после травм. При его дефиците наблюдаются нарушения нервной системы, а также плохая координация движений.
  • Треонин помогает метаболизму и иммунитету. Этот элемент участвует в выработке коллагена и эластана.
  • Триптофан часто используется для профилактики сердечнососудистых и онкологических заболеваний.
Для костной системы и нормального роста нужен лизин, для развития умственных способностей – тирозин. Регулярное поступление изолейцина обеспечит организм энергией и станет надежной профилактикой диабета.


Другие записи
Спортивные энергетики
Спортивные энергетики – это особое питание для организма спортсмена на период интенсивных тренировок. Задача такого напитка – прогнать усталость, придать сил, помочь справиться с тяжелыми нагрузками. Но за счет чего обеспечивается такое действие? Разберем механизм влияния спортивных энергетиков и выясним, кому и как стоит их принимать
Подробнее
Протеин с креатином
Смешивание разных видов спортивного питания популярно среди спортсменов. Некоторые из них считают, что если смеси полезные, значит они совместимые. В данной статье речь идет о приеме протеина и креатина вместе.
Подробнее
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену