Вреден ли протеин

Фирменный магазин спортивного питания Do4a Lab

8 (800) 550-44-72 Заказать звонок
Заказать звонок

Ваше сообщение

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0
Вреден ли протеин для здоровья?

 Все, кто следит за своим здоровьем, занимается спортом и придерживается правильного питания рано или поздно начинает задумываться об употреблении столь популярного продукта как протеин.
Протеиновая добавка один из элементов такого питания. Вреден ли для здоровья протеин или слухи о негативных последствиях при его употреблении сильно преувеличены?

Существуют как сторонники приема протеина, так и его противники. Добавку употребляю люди, активно посещающие тренажерный зал занимающиеся силовыми тренировками, качающие мышцы с помощью спортивного оборудования. Протеин применяется для роста и восстановления мышечной массы спортсмена.
Вредно ли пить протеиновые коктейли и употреблять другие высокобелковые продукты?

Протеиновые коктейли состоят из белого порошка, содержащего белок. Их разводят водой и принимают после тренировки утром, в середине дня или вечером. Прием протеина после занятий спортом связан с тем, что мышцам после больших физических нагрузок нужно восстановиться, а белок, как известно, является строительным материалом для мышечных тканей. Принимая белок можно не только восстановить слабые мышцы, но и укрепить их, а затем и увеличить их массу и объем.

После тренировок, целью которых является рост мышечной массы, спортсмены употребляют 30 - 40 грамм белка, что составляет одну-две порции высокобелкового коктейля.

Утром принято употреблять протеиновые (белковые) коктейли и углеводы. Коктейль придаст силы на целый день, а углеводы послужат для организма катализатором энергии.


Важно! Такое вещество, как белок содержит в своем составе аминокислоты - основные строительные компоненты для построения мышц. Для этих целей используется протеин – наиболее востребованная добавка для питания спортсменов, один из самых популярных методов обогащения организма белком.

В обеденное время также можно пить обогащенные белками коктейли даже если тренировки в этот день не предполагаются. Даже ужин может быть заменен приемом такой протеиновой добавки, в таком случае белок поможет организму пополнить запасы белка и восстановить силы и энергию, потраченную за день.

Принимать белковые коктейли можно даже перед сном. При этом следует учитывать, что утром пьют «быстрые» белки, а вечером медленные, так как в это время суток организм замедляет свою работу.
Можно употреблять как белковые коктейли содержащие изолят протеина или казеин, сывороточный так и высокобелковые комплексы, приготовленные на основе растительных компонентов.
Польза протеиновых добавок очевидна. А что утверждают противники употребления протеина, какие доводы приводят против его приема?

Распространено мнение что протеин:
  • вреден для печени и почек;
  • способен вызывать онкологические заболевания;
  • протеин может вызывать ломкость костей.
Почему такие утверждения имеют место? Частично мнение о вреде протеина опирается на научные факты:
  • повышенное употребление в пищу белка способствует увеличению кальция в моче, что вызывает хрупкость костей;
  • вред для почек и печени вызван тем, что эти органы служат естественными фильтрами для организма и при повышенной концентрации протеина на них возрастает нагрузка по утилизации белка в организме;
Вреден ли протеин для здоровья женщин, мужчин и подростков?
Негативных эффектов от употребления протеина у женщин не выявлено. Может быть индивидуальная непереносимость компонентов препарата, аллергическая реакция на белок.
Прием в пищу протеинов определенного вида способен стабилизировать у женщин гормональный фон и улучшить общее и эмоциональное состояние во время ПМС. Кроме того, высокобелковое питание на основе протеина не содержит жир и позволяет женщинам снижать вес тела и поддерживать фигуру в хорошем состоянии.
Что касается мужчин, то ответ на этот вопрос заключается в том, где мужчина планирует приобретать препарат. Поэтому, наилучшим решением будет покупать протеиновые продукты в крупных спортивных магазинах или на проверенных интернет площадках, аптеках.

Важно! Приобретая товары известных проверенных производителей можно оградить себя от возможных проблем со здоровьем!

Одним из лучших производителей спортивного питания является компания Do4a Lab. Прием протеина у мужчин способствует нормализации уровня инсулина.
Вред от высокобелковых препаратов может наступить, когда доза протеина увеличивается. Особенно, когда после приема белковой добавки человек не занимается спортом.

Внимание! Врачи указывают на такую закономерность от употребления белка без последующих физических нагрузок: белок в организме в процессе окисления превращается в энергию и если она не растрачивается, то у человека может образоваться излишний жир, что может затруднять работу сердечно-сосудистой системы как у мужчин, так и у женщин!
  
Можно ли принимать протеиновые продукты подросткам?

Подрастающий организм нуждается в белках, жирах и углеводах, которые лучше всего получать из продуктов питания. Протеиновые препараты рекомендованы к употреблению с 18 лет.
Важно! Решение о приеме протеиновых добавок подросткам нельзя принимать самостоятельно! Можно нанести организму существенный вред. Перед приемом высокобелковых продуктов лучше всего проконсультироваться с врачом!

Употребление протеина в рекомендованном количестве не способно нанести человеку вред. С осторожностью нужно подходить к приему добавок при имеющихся проблемах в работе печени, желудка и других органов. В этом случае нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Другие записи
Спортивные энергетики
Спортивные энергетики – это особое питание для организма спортсмена на период интенсивных тренировок. Задача такого напитка – прогнать усталость, придать сил, помочь справиться с тяжелыми нагрузками. Но за счет чего обеспечивается такое действие? Разберем механизм влияния спортивных энергетиков и выясним, кому и как стоит их принимать
Подробнее
Протеин с креатином
Смешивание разных видов спортивного питания популярно среди спортсменов. Некоторые из них считают, что если смеси полезные, значит они совместимые. В данной статье речь идет о приеме протеина и креатина вместе.
Подробнее
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену