Витамины для спорта

Фирменный магазин спортивного питания Do4a Lab

8 (800) 550-44-72 Заказать звонок
Заказать звонок

Ваше сообщение

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0
Витамины для спорта

При занятиях спортом потребность организма в витаминах и минералах возрастает практически в два раза. Они важны для обеспечения нормальной работоспособности во время тренировок и значительно ускоряют восстановительные процессы. Существует множество витаминно-минеральных комплексов, подходящих как профессиональным бодибилдерам, так и начинающим.
Подходящие витамины можно найти как в специализированных спортивных магазинах, так и в аптеках. Аптечные препараты дешевле, однако на вопрос, какие из них лучше отвечают потребностям спортсменам, специалисты отвечают однозначно - специализированные витаминно-минеральные спортивные добавки.
Для поддержки здоровья и повышения работоспособности организму человека, занимающегося спортом, особенно необходимы следующие витамины:

  • Витамин А. Стимулирует процессы регенерации в организме и в костной ткани в частности, предотвращает развитие атеросклероза.
  • Витамин В1. Повышает способность крови переносить кислород.
  • Витамин В13. Ускоряет регенеративные процессы.
  • Витамин С. Укрепляет опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему.
  • Витамины группы К. Укрепляет кости и повышает качество крови.
  • Витамин В6. Укрепляет кости обеспечивает нормальное проникновение магния в слой коллагена.
  • Витамин В12. Способствует синтезу костной ткани.
  • Витамины группы D. Улучшает усвоение кальция и укрепляет кости.
  • Витамин Е. Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
  • Витамин Р. Повышает прочность стенок артерий.
  • Витамин F. Предупреждает образование тромбов и холестериновых бляшек и укрепляет сердечную мышцу.
Один и тот же витамин нередко выполняет сразу несколько функций, воздействуя на разные системы организма и обеспечивая их нормальную работу.

Аптечные витамины, как правило, не дают нужного эффекта, когда их принимают во время занятий спортом. Поэтому рекомендуется отдавать предпочтение специализированным витаминным комплексам например Do4a Lab Multivitamin Daily, в состав которого включены биологически активные компоненты узконаправленного действия, усиливающие полезные свойства самих витаминов.

Большинство спортивных добавок, включая витаминные, универсальны и подходят как женщинам, так и мужчинам. Однако существуют комплексы более точной учитывающие потребности именно мужского организма. Они часто включают в себя биологически активные компоненты, положительно влияющие на выработку мужских половых гормонов: гинкго-билоба, женьшень йохимбин.



  Для мужчин-спортсменов также крайне важно получать достаточное количество аминокислот, которые необходимы для образования мышечной ткани. Во время интенсивных тренировок получить необходимые белки только из пищи сложно, поэтому в комплексе спортивного питания обязательно должны присутствовать протеин и комплексы аминокислот. Также в современные витаминно-минеральные комплексы нередко включают вещества, активно обладающие жиросжигающими свойствами.

Витамин Д в спорте

Витамин D - это жирорастворимое вещество, образующееся в эпидермисе под воздействием ультрафиолетовых лучей. Он легко поддается окислению и имеет слабую устойчивость к свету. Витамин D участвует в усвоении кальция и фосфора в тонкой кишке, обеспечивает его транспортировку, непосредственно, в костную ткань.

Витамин D активно применяется для лечения рахита. Он также укрепляет иммунную защиту организма, обеспечивает полноценную минерализацию костной ткани, способствует росту и регенерации мышц и улучшает работу головного мозга. Дефицит этого витамина в организме приводит к нарушению фосфорно-кальциевого и солевого обмена, что приводит к утончению костной ткани и снижению её прочности.
Лабораторные исследования показали, что в условиях дефицита витамина D его дополнительное употребление способствует усиленному синтезу тестостерона и повышению показателей силы. Принимать это вещество следует в комплексе с другими жирорастворимыми витаминами: Е, К и витаминами группы В.

Во время интенсивных тренировок, особенно, направленных на ускоренный рост мышц, связки и суставы могут не выдерживать нагрузки и получать повреждения. Чтобы повысить их выносливость и предотвратить травмы, следует на протяжении 3 месяцев принимать следующую комбинацию полезных веществ::
  • 6 г 30-процентного экстракта рыбьего жира;
  • 1500 мг глюкозамина и 1200 мг хондроитина;
Нехватка витаминов и минералов в организме во время занятий спортом может спровоцировать боль в суставах и их механическое повреждение. Чтобы устранить негативную симптоматику и восстановить суставные ткани можно включить в диету следующий комплекс:
  • 1-2 гг кальция;
  • 450 мг магния;
  • 250 мг витамина С;
  • 400 МЕ витамина Е;
Витамины поддерживают нормальный метаболизм и поэтому жизненно важны при занятиях спортом. Интенсивные тренировки на фоне дефицита полезных веществ только нанесут вред организму.
Другие записи
Спортивные энергетики
Спортивные энергетики – это особое питание для организма спортсмена на период интенсивных тренировок. Задача такого напитка – прогнать усталость, придать сил, помочь справиться с тяжелыми нагрузками. Но за счет чего обеспечивается такое действие? Разберем механизм влияния спортивных энергетиков и выясним, кому и как стоит их принимать
Подробнее
Протеин с креатином
Смешивание разных видов спортивного питания популярно среди спортсменов. Некоторые из них считают, что если смеси полезные, значит они совместимые. В данной статье речь идет о приеме протеина и креатина вместе.
Подробнее
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену