Спортивные добавки

Фирменный магазин спортивного питания Do4a Lab

8 (800) 550-44-72 Заказать звонок
Заказать звонок

Ваше сообщение

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0
Спортивные добавки

Организм спортсмена регулярно испытывает серьезные нагрузки, поэтому ему крайне важно следить за питанием. Помогают в этом пищевые добавки, свободно продающиеся в аптеках и специализированных спортивных магазинах. Сбалансированные комплексы необходимых витаминов и микроэлементов восстанавливают потерянные организмом ценные элементы в процессе тренировочного процесса и физических нагрузок.
Пищевые добавки обычно предлагаются в виде порошков. В них содержатся основные аминокислоты, без которых организм не сможет расщеплять белки, и выполнять другие физиологические функции.

Спортивное питание обеспечивает организм резервным запасом сил и энергии, ускоряет процесс усвоения питательных элементов, а также помогает контролировать аппетит. Поэтому надо выбирать только проверенные эффективные препараты. Определить «на глаз» самые полезные средства невозможно. Стоит обратить внимание на наш рейтинг, проверенных комплексов, используемых спортсменами для достижения поставленной цели. Топ 5– лучших БАДов:
  • Протеин. Возглавляет список одна из популярных добавок. Ее используют не только атлеты, но и люди, чей труд связан с постоянными тяжелыми физическими нагрузками. Компонент способен ускорять рост мышц, а также восстанавливать поврежденные волокна. Употребляют его из расчета 1,5-2 г на 1 кг веса.
  • Рыбий жир. Универсальный компонент, представляющий собой ценнейший иммуностимулятор. Его включают в спортивное питание для покрытия суточной нормы жирной кислоты. Принимают по 2,5-3 г в сутки.
  • Быстрые углеводы. Бывают разного вида, но все являются необходимыми. Они направлены на быстрое сжигание жира, во время тренировок. Их также используют в виде углеводного состава – гейнера, способного заменить простой перекус.
  • Креатин. Мощное средство из аптеки, повышающее силовые показатели и ускоряющее рост мышц. Оно проверено временем и производится в разной форме, но многие спортсмены предпочитают использовать креатин моногидрат.
  • Мультивитамины. Добавка полезна спортсменам и атлетам при дисбалансе полезных веществ и авитаминозе. Она повышает умственную деятельность, устраняет вялость, стимулирует организм, улучшает тонус.


 Подбираются БАДы исходя из вида спорта, которым человек занимается, интенсивности тренировок, а также общего состояния здоровья. Самостоятельный выбор часто приводит к перекосам в питании. Поэтому перед покупкой стоит проконсультироваться со специалистом, и определить максимально подходящий комплекс.

 Как принимать спортивные добавки?

Не менее важным моментом, чем выбор БАДов является их прием. Если организовать все правильно, то добавки принесут максимум пользы.Есть несколько простых правил приема, о которых стоит знать каждому спортсмену:
  1. Протеин принимается 4 раза в день. Первый сразу после тренировки по 40-50 г. Следующий важный прием, который лучше не пропускать – сразу перед сном по 20-30 г. Такое же количество принимается после пробуждения, так как организм долгое время страдает без белка. За 30 минут перед походом в зал принимается 30 г для уменьшения катаболического эффекта и улучшения процесса силовой тренировки.
  2. Креатин принимается с соком до тренировки (примерно за полчаса) или сразу после нее. Рекомендуется в день пить по 25-30 г порошка для восстановления мышц в период загрузки, во время поддержки результата используется по 10-20 г креатина в день.
• Если используется кроме других добавок глютамин, одна из незаменимых аминокислот, то ее лучше принимать по 10 г в день в виде коктейля. Если пить дополнительно 5 г в день перед сном этого вещества, то он будет активно способствовать увеличению уровня гормона роста.
Многих интересует, вредны ли БАДы, в виде порошков. На самом деле форма выпуска на ценность и пользу никак не влияет. Если использовать препарат с соблюдением инструкции, он принесет только пользу.

Производители спортивного питания предлагают особые добавки для сжигания жира. Лучшими жиросжиигателями признаны:
  • Термогеники. Повышают температуру тела и скорость обмена веществ. В группу входят экстракт зеленого чая, гуарана, синефрин, кофеин.
  • Липотропики. Ускоряют процесс расщепления липидной ткани, увеличивают скорость метаболизма, улучшают иммунитет.
  • Левокарнитин. Способствуют быстрому сжиганию жира, регенерирует клетки тканей, используется при длительных диетах.
Также для похудения используются комплексы аминокислот с разветвленными цепочками (bcaa), а также коктейли с протеином. Они помогают быстро избавиться от липидной ткани и сохранить мышечную массу.
Спортивные добавки для набора мышечной массы
Спортсменам, которые находятся на сушке, важно избавиться от липидных клеток и при этом сохранить мышечную ткань. Для набора веса, а также стимулирования роста мышц атлеты используют:
  • Глютамин.
  • Протеин.
  • Гейнер.
  • ВСАА.
  • Мультивитамины.
Все они способствуют формированию красивого рельефа тела, восстанавливают поврежденные ткани и волокна. Они влияют на рост объема мышц и увеличивают силу.
Спортивные добавки для выносливости
Для занятий плаванием, бегом, велогонками или другими видами спорта, где нужна выносливость, используются специальные комплексы. Они добавляют энергии, выводят результативность на новый уровень, нормализуют сон и тонизируют. Лучшими добавками в этой области считаются:
  • Кофеин.
  • Креатин.
  • Бета аланин.
  • Фосфат натрия.
  • Глютамин.
  • Протеин.
Некоторые из них направлены на повышение тестостерона, другие на добавление мощности при работе на закалку мышц. С ними у атлета увеличивается сила, меняется в лучшую сторону качество тренировок.

Женский организм по-другому переносит нагрузки, чем мужской, и на достижение результата часто влияют гормональные процессы. Поэтому для девушек производители спортивного питания предлагают особый вид добавок. Самыми распространенными являются:
  • Жиросжигатели (с кофеином, экстрактом гуараны, L-карнтином, зеленым чаем).
  • Протеины.
  • Мультивитамины.
  • Препараты для связок и суставов.
  • Комплексные препараты.
Принимать их следует по инструкции, особенно это касается новичков. После курса следует давать время организму на передышку, все время пить добавки не рекомендуется.


Другие записи
Спортивные энергетики
Спортивные энергетики – это особое питание для организма спортсмена на период интенсивных тренировок. Задача такого напитка – прогнать усталость, придать сил, помочь справиться с тяжелыми нагрузками. Но за счет чего обеспечивается такое действие? Разберем механизм влияния спортивных энергетиков и выясним, кому и как стоит их принимать
Подробнее
Протеин с креатином
Смешивание разных видов спортивного питания популярно среди спортсменов. Некоторые из них считают, что если смеси полезные, значит они совместимые. В данной статье речь идет о приеме протеина и креатина вместе.
Подробнее
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену