Протеиновая смесь

Фирменный магазин спортивного питания Do4a Lab

8 (800) 550-44-72 Заказать звонок
Заказать звонок

Ваше сообщение

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0
Протеиновая смесь

 Высокобелковая протеиновая смесь – одна из разновидностей спортивного питания. Представляет собой порошок, состоящий сразу из нескольких видов белка. Используется спортсменами для наращивания мышечной массы и похудения. На рынке представлено огромное количество подобных продуктов. Какая смесь считается лучшей? Ответить на этот вопрос поможет обзор, основанный на отзывах и мнении потребителей.
В состав протеиновой смеси может входить 6 видов белка. Сывороточный является частью коровьего молока. Отделяется в процессе изготовления сыров. После пастеризации принимает форму порошка.
Выделяют 4 подвида сывороточного протеина:
  • концентрат;
  • изолят;
  • гидролизат;
  • новозеландский.
Из преимуществ данного продукта можно выделить большое количество полезных веществ в составе и приятный вкус.
Иногда частью протеиновой смеси становится веганский белок. Как видно из названия, он имеет растительное происхождение и подходит для вегетарианцев, а также тех, кто столкнулся с непереносимостью лактозы. Недостатком такого протеина является своеобразный привкус.
Мясной протеин также является находкой для спортсменов, организм которых не принимает лактозу. Он способствует росту мышц и считается наилучшей альтернативой сывороточному белку. Усваивается довольно долго, но при этом помогает быстро восстановиться после изнурительных силовых тренировок.
Протеин, извлекаемый из мяса (говядина), имеет два важных преимущества:
  • После приема добавки человек долгое время ощущает сытость;
  • По своим свойствам и составу похож на сывороточный белок.
Яичный протеин отлично сочетается с другими видами белка. Он не содержит жира, но при этом богат аминокислотами и витаминами.
В составе смесей может находиться и кальциевый казеинат. Подобно сывороточному протеину, его получают путем переработки коровьего молока. Отличается длительным усваиванием, хорошими вкусовыми качествами, способностью замедлять процесс разрушения мышц.

Помимо вышеперечисленных ингредиентов, протеиновые смеси могут содержать соевый белок. Он хорошо переносится, полностью усваивается, имеет ряд незаменимых аминокислот.
Наиболее популярными являются несколько протеиновых смесей. На первом месте стоит Do4a Lab Multi Protein. В ее состав входят несколькоj видов белка:концентрат сыворотки, концентрат молочного протеина, изолят сыворотки и яичный протеин.
Отличительной особенностью данного продукта является разнообразие вкусов: от шоколада до банана.
Смесь имеет ряд преимуществ:
  • Доступная цена;
  • Действие начинается сразу после приема и продолжается несколько часов;
  • Содержит элементы, которые повышают степень усвоения белков;
  • Восполняет дефицит многих полезных веществ, например, железа;
  • Хорошо растворяется и обладает приятным вкусом.
В вопросе выбора смеси можно посоветоваться с тренером или специалистами по спортивному питанию.
Правила приема протеиновых коктейлей зависят от цели.

1. В период похудения рекомендуется пить белок 5 раз в сутки: утром, днем, вечером, до тренировки и после нее. После сна он поможет остановить процесс разрушения мышечных волокон. Днем снабдит организм нужными ему аминокислотами. После занятий спортом позволит вывести молочную кислоту и восстановить мышцы.

  2. Для роста мускулатуры дневную порцию протеина (примерно 3г на 1кг) следует разделить на 6 порций. Принимать его нужно не только после пробуждения, днем и на ночь, но и сразу после тренировки. В это время их можно сочетать с простыми углеводами (сладкие фрукты и ягоды, овощи, мед, варенье, сахар и т.д.).
Чтобы достичь поставленных целей и при этом не нанести вред здоровью, прием протеиновых коктейлей необходимо сочетать со сбалансированной диетой.

  Протеиновые смеси для приготовления блинов
Примечательно, что протеин можно использовать для приготовления не только полезных напитков, но и каких-либо блюд, например, блинчиков. Смесь можно приобрести в готовом виде или сделать самостоятельно.
Один из промеров подобных продуктов - Do4a Lab Protein Pancake . У нее есть несколько преимуществ:
  • Быстро и практически полностью усваивается, участвуя в процессе восстановления мышц;
  • Улучшает работу органов ЖКТ;
  • Снабжает организм витаминами, минералами и другими полезными веществами;
  • Не содержит сахар;
  • Дает чувство насыщения.
Процесс приготовления блинчиков довольно прост. Достаточно соединить в шейкере воду и 1 порцию смеси. Тщательно перемешать, вылить на предварительно разогретую сковороду.
Приготовить протеиновые блинчики можно и без использования специальных продуктов. Есть несколько рецептов.
  • Смешать 2 мерных ложки любой белковой смеси, 8 куриных яиц, 600 мл нежирного холодного молока. Взбить блендером до консистенции сметаны. Разогреть на сковороде небольшое количество растительного масла. Жарить блинчики понемногу с одной и другой стороны.
  • Для приготовления блинов с банановым вкусом нужно взять 2 порции протеиновой смеси с ароматом ванильного мороженого или, как вариант, домашней выпечки, 0.5 стакана овсяных хлопьев, 8 яиц, 2 спелых банана, немного растительного масла и щепотку корицы. Как и в предыдущем рецепте, ингредиенты необходимо смешать и взбить блендером. Жарить на среднем огне.
  • Есть рецепты без использования яиц. Понадобится 2 ложки любой протеиновой смеси, 400мл нежирного йогурта, 150г муки (желательно ржаной), соль, сахарозаменитель и масло. Последний ингредиент добавляется непосредственно в тесто. Начинать готовить можно через 10-15 минут после его приготовления. Жарить на сухой сковороде.
Подавать панкейки на стол можно с сиропом или медом.
Итак, протеиновые смеси можно по праву назвать универсальным продуктом. Они применяются сразу в нескольких сферах: для наращивания мышечной массы, для сжигания жировых отложения и для приготовления полезных блюд, например, блинчиков. Они утоляют чувство голода, насыщают организм витаминами и способствуют восстановлению мышц.
Другие записи
Спортивные энергетики
Спортивные энергетики – это особое питание для организма спортсмена на период интенсивных тренировок. Задача такого напитка – прогнать усталость, придать сил, помочь справиться с тяжелыми нагрузками. Но за счет чего обеспечивается такое действие? Разберем механизм влияния спортивных энергетиков и выясним, кому и как стоит их принимать
Подробнее
Протеин с креатином
Смешивание разных видов спортивного питания популярно среди спортсменов. Некоторые из них считают, что если смеси полезные, значит они совместимые. В данной статье речь идет о приеме протеина и креатина вместе.
Подробнее
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену