Протеин на ночь

Фирменный магазин спортивного питания Do4a Lab

8 (800) 550-44-72 Заказать звонок
Заказать звонок

Ваше сообщение

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0
Многие начинающие атлеты задаются вопросом, какой протеин им выбрать для употребления утром, перед и после тренировки, в течение дня, на ночь. Утром, после пробуждения, ваш организм особенно остро нуждается в нутриентах. Это происходит из-за того, что ночью в организме начинают развиваться катаболические процессы. Проще говоря – мышцы разрушаются. Из-за этого, пробудившийся организм сразу начинает требовать быстрый белок. Рекомендуется как можно быстрее восполнить недостаток белка и аминокислот в мышцах, поэтому в это время рекомендуется употреблять быстрые протеины (например, коктейли с сывороточным протеином), которые усваиваются за несколько десятков минут.

Для приема перед сном лучше всего подойдут медленные белки – это соя, казеин и комплексные добавки.
Многие атлеты интересуются – нужно ли принимать быстрые белки перед сном? Принимать их на ночь действительно можно, но никакой практически пользы человек от такого приема не получит. Использовать быстрые белки перед сном можно только в том случае, если они входят в состав многокомпонентной добавки, которая состоит из белков с различной скоростью усвояемости.

протеин в бодибилдинге

Не нужно задумываться о том, стоит ли принимать медленные протеины. Они в любом случае будут полезны для организма человека. Спортивное питание такого вида позволяет обеспечить продолжительную защиту мышечной массы от катаболизма. Они также обеспечивают снижение аппетита в течение дня, продляют чувство насыщения после приема обычной пищи, что происходит за счет длительной абсорбции в желудочно-кишечном тракте.
Чаще всего медленные протеины применяются спортсменами для похудения – человек чувствует насыщение, поэтому ничего лишнего перекусить он себе не позволяет. Подобные добавки применяют при сушке, для улучшения рельефа мышц, для наращивания мышечной массы, при силовых и аэробных тренировках.
В линейке продукции от Do4a Lab большой выбор протеина высокого качества, с различными вкусами и по доступным ценам. Протеин этого бренда один из лучших на рынке спортивного питания. Протеин можно употреблять с другими видами спортивного питания – гейнером, аминокислотами, креатином. Возможно совмещение и с другими протеинами.

Разберем каждый вид спортивной добавки отдельно:
  1. Казеиновый протеин. Это один из наиболее востребованных медленных белков. В пищеварительную систему человека такой протеин попадает одним комком, достаточно долго рассасывается в желудке (процесс может занимать 6-7 часов). Подходит для начинающих атлетов и профессионалов, не имеет побочных эффектов и противопоказаний.
  2. Молочный протеин. Такая спортивная добавка, вне зависимости от производителя, будет примерно на ¼ состоять из сывороточного фермента, а остальная часть будет приходиться на описанный выше казеин. За счет подобной комбинации готовая смесь имеет оптимальный состав аминокислот, которые питают мышцы, обеспечивают их рост, защищают от катаболизма
  3. Соевый протеин. Сывороточные и молочные белки (а также любые другие белки, имеющие животное происхождение) нередко противопоказаны спортсменами (например, из-за аллергии или индивидуальной непереносимости). В такой ситуации наиболее приемлемым решением станет использование востребованного в странах Европы и США соевого спортивного питания.
протеин при тренировках

Чаще всего соевый протеин используется для похудения. Принимают его обычно именно на ночь. Подобная смесь имеет растительное происхождения, она низкокалорийная, обеспечивает снижение аппетита. Сывороточный протеин на ночь
Использование сывороточного протеина позволяет существенно ускорить метаболизм.Он будет максимально полезен при употреблении перед тренировкой и после:
  • помогает в произведении АТФ-энергии для ее применения в процессе тренировочных занятий.
  • помогает в пополнении запасов питательных веществ, ускоряет процессы восстановления.
Другие записи
Спортивные энергетики
Спортивные энергетики – это особое питание для организма спортсмена на период интенсивных тренировок. Задача такого напитка – прогнать усталость, придать сил, помочь справиться с тяжелыми нагрузками. Но за счет чего обеспечивается такое действие? Разберем механизм влияния спортивных энергетиков и выясним, кому и как стоит их принимать
Подробнее
Протеин с креатином
Смешивание разных видов спортивного питания популярно среди спортсменов. Некоторые из них считают, что если смеси полезные, значит они совместимые. В данной статье речь идет о приеме протеина и креатина вместе.
Подробнее
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену