Протеин для мужчин

Фирменный магазин спортивного питания Do4a Lab

8 (800) 550-44-72 Заказать звонок
Заказать звонок

Ваше сообщение

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0
Сила протеина и его действие на мужской организм

По своей сути протеин представляет концентрат натурального продукта с высоким содержанием в нем белка. Основным отличием и достоинством является малое количество в его составе жиров и углеводов.
Употребление протеина оправдано как для начинающих, так и для состоявшихся спортсменов, которые стремятся быстро нарастить мышечную массу и избавиться от лишнего жира. Этот продукт необходим не только для худых атлетов, но и для мужчин в теле. Протеин помогает держать фигуру в норме и добиваться потрясающих успехов в мире спорта. Чтобы понять, для чего он нужен, предлагаем ознакомиться с его воздействием на организм.

 Протеиновые добавки помогают:
  • быстро нарастить мышечную массу
  • обеспечить дополнительный прилив энергии
  • минимизировать жировые отложения
  • улучшить общий вид и рельефность мускулатуры
  • сберечь набранный эффект, затормаживая процессы катаболизма
Для достижения нужной результативности, ежедневная дозировка протеина должна составлять 3 г на кг веса. Это безопасная рекомендованная спортивными врачами для бодибилдеров дозировка. Не оказывает негативное действие на организм и никаким образом не сказывается на потенции.
Правильный прием протеинового порошка предусматривает пятиразовое употребление. Если отсутствует возможность строго придерживаться указанного графика, можно заменить его на долго перевариваемый казеин.



 Как пить протеин для похудения мужчинам

Многих начинающих спортсменов интересует вопрос, какой выбрать протеин для похудения. Многочисленные отзывы бодибилдеров свидетельствуют о том, что добиться быстрого похудения с помощью протеина можно только в сочетании с усиленными тренировками и правильным питанием.
  • Иван, 20 лет, Москва. За месяц до соревнований, тренер сказал, что я перебрал в весе. Решили сбрасывать массу с помощью протеиновой добавки. Пил как протеиновый коктейль по схеме: сразу после подъема, за 2 часа до тренировки и час после нее. Сегодня стал на весы – минус 1,5 кг. Сам удивился, что без напряга начал сбрасывать вес.
  • Макс, 22 года, Питер. Употребляю протеин не первый год. Хочу сказать новичкам, что перед тем как пить его, нужно точно рассчитать количество гр в сутки, иначе эффекта не добиться. Лучше употреблять перед тренировками и через час после них, а на ночь пить казеин. Следуя моей схеме, сами не заметите, как сбросите в весе, и высохнут лишние жировые прослойки.

Схема приема протеина для похудения предусматривает соблюдение следующих рекомендаций:

  • Оптимально рекомендованная доза одной порции составляет 3 г.
  • Дневная порция должна распределяться на 2 приема. При употреблении протеинового коктейля нужно кушать обычную еду. Это позволит обеспечить равномерное распределение аминокислот по тканям.
  • Независимо от количества принятого протеина, следующая порция должна быть употреблена на час до тренировки. Порция протеина в 5г является быстроусвояемой и самой полезной. Без физической нагрузки белок потреблять нельзя.
  • С целью выведения молочной кислоты из мышц и быстрого расщепления жиров, через 30 мин. после тренинга должны быть выпита следующая порция спортивного коктейля с содержанием в нем протеина в количестве 5г.
  • Многие атлеты убеждены, что прием белка на ночь никаким образом не отразится на фигуре. Однако, употребление протеина (3г) за час до сна не даст толчок к увеличению веса. Он будет расходован полностью организмом во время сна. Это даст возможность атлету отлично отдохнуть во время сна.

Следуя указанным рекомендациям, спортсмен быстро сгонит лишний жир.

Как принимать протеин для набора веса для мужчин

Для быстрого набора веса спортсменам необходимо принимать ежедневно около 2 г белка на кг веса. Бодибилдерам рекомендовано увеличить количество белкового продукта на 25%.
Отдавая предпочтение спортивным добавкам, стоит помнить, что они являются дополнением к основному питанию. Они не должны полностью заменять пищевые продукты. Отказ от полноценного питания может привести к недостатку витаминного и минерального комплекса.

 Чтобы быстро набрать вес худым спортсменам, рекомендовано придерживаться следующей схемы:
  • Сыворочный протеин. Для быстрого набора веса принимается в количестве 20 г за 30 мин. до тренинга и по 40 г через час после него. Прием указанного количества сывороточного протеина в утреннее время активизирует работу мышечных волокон.
  • Перед отходом ко сну рекомендован прием мицеллярного казеина в количестве 20-40 г. Как пить коктейль правильно, чтобы получить быстрый результат, лучше проконсультироваться у профи или спортивного врача.
  • Бодибилдеры с многолетним опытом за плечами уверены, что протеиновые добавки можно пить в любое время, лишь бы была правильно подобрана суточная потребность протеина. Сочетание усиленных нагрузок с немного увеличенной дозировкой протеина может ускорить процесс набора мышечного веса.
Как принимать протеин для сушки тела для мужчин

Сушка тела - это этап, направленный на построение качественной мускулатуры, в которой не будет присутствовать лишнего жира и воды. Это позволяет добиться красивого рельефа мышц и придать мускулатуре спортивности.
Для быстрого сгона подкожного жира и воды необходимо при приеме протеина придерживаться безуглеводной диеты и соблюдать режим индивидуально разработанного тренинга.
Употребляя жиросжигающий протеиновый комплекс, можно ускорить процесс сушки мышц. Опытные атлеты уверены, что для сжигания жира, необходимо соблюдение следующих этапов:
  1. Употреблять протеин в количестве 2 г на 1 кг веса ежедневно утром, до и после тренировок.
  2. Перед отходом ко сну, можно насладиться порцией казеина.
 Получить максимальную пользу на сушке, можно посредством соблюдения ниже указанных рекомендаций:
  • употребление в утреннее время протеиновой сыворотки,это приостанавливает катаболические процессы и помогает организму быстро усвоить белок
  • для сохранения набранного мышечного веса, употребление белка до и после тренировок является обязательным
  • употребление протеиновых коктейлей в вечернее время предотвращает ощущение голода и гарантирует полноценный сон
Доскональное выполнение рекомендаций позволяет предотвратить процесс катаболизма и быстро избавиться от жировой прослойки.

Для того, чтобы понять, чем полезен протеин, достаточно ознакомиться с историей спортсменов многих поколений. Она является прямым свидетельством того факта, что ни один атлет не заболел и не пострадал от приема белкового продукта.
Спортсмены отмечали прилив дополнительной энергии и силы на тренировках. Это отражалось на рельефности мускулатуры и спортивных достижениях атлета.

Обязательно следует обратить внимание на качество продукта! Компания Do4a Lab выпускает высококачественное спортивное питание. Выбирая протеин от Do4a Lab можете быть уверены, что его употребление пойдет только на пользу!

Другие записи
Спортивные энергетики
Спортивные энергетики – это особое питание для организма спортсмена на период интенсивных тренировок. Задача такого напитка – прогнать усталость, придать сил, помочь справиться с тяжелыми нагрузками. Но за счет чего обеспечивается такое действие? Разберем механизм влияния спортивных энергетиков и выясним, кому и как стоит их принимать
Подробнее
Протеин с креатином
Смешивание разных видов спортивного питания популярно среди спортсменов. Некоторые из них считают, что если смеси полезные, значит они совместимые. В данной статье речь идет о приеме протеина и креатина вместе.
Подробнее
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену