Протеин для девушек

Фирменный магазин спортивного питания Do4a Lab

8 (800) 550-44-72 Заказать звонок
Заказать звонок

Ваше сообщение

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0
Начиная с 80х годов прошлого века, среди представительниц прекрасного пола все большую популярность приобретают силовые тренировки в тренажерных залах. Появилось много методик тренинга с не женскими спортивными снарядами: штангами, гирями и гантелями. Дамы быстро поняли, что при желании, грамотной тренировочной программе и режиме (здоровое питание и сон) можно не только поддерживать красивую фигуру и упругое тело, но и значительно улучшить формы.

Протеин – общее название для нескольких видов спортивного питания (гейнер и казеин тоже состоят из него). В основе — смесь белков с углеводами, витаминами и аминокислотами. Представляет из себя порошкообразное вещество светло - желтого или белого цвета. Бывает:
  • Молочный;
  • Яичный;
  • Сывороточный;
  • Соевый.

Первые два используются сейчас редко, так как весьма дороги. Из остальных лидирует — сывороточный . Соевый самый дешевый, но проигрывает по усвоению.

Белки – это строительный мате-риал для мышц. При целенаправленных и регулярных тренировках способствует увеличению скелетной мускулатуры, которая предает рельефность и эстетичный вид фигуре. Большое значение имеет и, как эффективная добавка к обычному рациону для худых людей, мечтающих набрать вес за счет мускулатуры, а не жира. Положительные отзывы девушек, занимающихся бодибилдингом, фитнесом, бодифитнесом со всего мира свидетельствуют о том, зачем надо его использовать в создании точеной спортивной фигуры.

Женщинам, занимающимися силовыми видами спорта протеин нужен в любом возрасте. Использование в сочетании с полноценным питанием чрезвычайно полезно. Объясняется это следующими причинами:
  • Количество потребляемого белка оказывает большое влияние на рост, тонус и форму мышц;
  • Чтобы получить необходимое соотношение белков к массе тела из обычных продуктов, придется многократно увеличить объем рациона и время приготовления блюд. Спортивное питание решает эту проблему, благодаря высокому содержанию необходимых элементов при быстром использовании;
  • Питательные вещества поступают в чистом виде без жиров и углеводов (либо с минимальным содержанием);
  • Помимо собственно белка в добавках часто содержится еще комплекс витаминов и микроэлементов.

Польза грамотного употребления протеина очевидна и подтверждена опытом миллионов спортсменов, а также серьезными научными исследованиями. 
Доказано, что гораздо эффективней не похудение в результате различных диет, а целенаправленное жиросжигание (уменьшение процентного содержания жира в организме). Это происходит в результате силовых и аэробных нагрузок в сочетании с особым режимом питания (речь идет не о диете).

При ограничениях в пище (голодании), организм восполняет недостаток питательных веществ для обменных процессов за счет своих резервов, расщепляя не только жиры, но и мышечную ткань. И с уменьшением жировой прослойки также уменьшается и масса мускулатуры.

 При жиросжигании мышечная масса остается практически на прежнем уровне, тогда как процент жира уменьшается. Происходит это, если не углубляться в теорию, в результате того, что после тренировок организм стремится восстановить наиболее пострадавшие от стресса ткани – прежде всего мышцы. У питательных веществ нет возможности сохраняться про запас – они сразу вовлекаются в обмен веществ. А основным строительным и восстановительным материалом для мышц, как уже говорилось, является белок. Прекрасным источником для получения необходимого количества является протеин. При похудении для которого используются спортивные тренировки употребление протеина желательно для:
  • Восполнения затрат питательных веществ и восстановление мышц;
  • Активизации обмена веществ;
  • Сохранении нормального гормонального фона (гормоны – это белковые соединения, если не знали);
Исходя из перечисленных причин становится понятно, зачем пьют протеиновые коктейли стремясь сбросить вес. Часто девушки задают вопрос – как же я стану стройнее, если мышцы увеличиваются в объеме? Секрет в том, что жир по объему примерно в 2-3 раза больше мышц. Поэтому, в результате жиросжигания фигура становится стройнее даже при увеличении мышечной массы. Какой протеин выбрать при похудении зависит от финансо-вых возможностей. Конечно, чем меньше в нем калорий, а также содержание жиров и угле-водов – тем лучше. Поэтому в идеале лучше всего подойдут – сывороточные виды, кото-рые подразделяются на:
  • концентрат (относительно большое содержание лактозы, которая все же сахар, и жиров);
  • изолят (минимальное содержание сахаров, при максимальном содержании белков);
  • гидроизолят (очень высушенный вариант, который обладает преимуществом быст-рого усвоения, но содержит больше углеводов).
Есть еще — казеин. Это тоже протеиновая добавка, но содержит небольшое количество углеводов (до 7-8%). Подходит для утоления чувства голода вечером. Гидроизоляты и изо-ляты дороже остальных на несколько сотен рублей.
Как пить протеин для похудения
Принимать протеины в домашних условиях по своей сути достаточно просто. Главное при-держиваться следующих правил:
  • это эффективная, но добавка к основному рациону питания и заменить его не может;
  • дозировка, озвученная на упаковке эффективней при приеме частями в течении дня (это связано с усвоением белка организмом);
  • хорошо усваивается утром и через 10-15 минут после тренировки;
  • казеин — отличный вариант для позднего ужина.
Правильное употребление поможет ускорить результаты затраченных в тренажерном зале усилий.

Главная функция протеинов — это все-таки прогресс мышечной массы. И для девушек, которые хотят поправиться за счет красоты и объема мышц (в том числе и ягодиц), он является основным помощником. Как бы дамы не закачивали ягодицы, объема они не приобретут при отсутствии надлежащего питания, где основная роль принадлежит белкам. Профицит калорий — основной фактор роста! Но калории должны быть подкреплены чем-то основательным. И этой основой является — белок (протеин). Накачать попу без него сложнее с каждым годом после совершеннолетия (гормональный спад).
Прием протеиносодержащих продуктов важнейшая составляющая процесса набора правильного веса, и необходимый инструмент при поддержании мышц в период «сушки» (это для серьезных любителей и профессионалов). В период тренировок, направленных на жиросжигание при «сушке» (это немножко другой процесс, чем мы рассматривали выше), спортсмен находится на жесткой диете. Ее суть заключается не только в расщеплении подкожных жиров, но и в выводе влаги. И, чтобы мышцы не потеряли объем и рельефность, необходима серьезная белковая поддержка. К тому же, азотистые основания входят в со-став многочисленных биологически активных веществ, образующихся в организме (гормоны и ферменты).

Использование протеина, как дополнения к ежедневному питанию несомненно повысит результаты в тренировках. Компания Do4a Lab выпускает широкую линейку вкусов и разновидностей протеина, которые помогут при сжигании жира, а также при наборе массы.

Как добавка к рациону питания, протеин:
• необходим организму для развития;
• стимулирует обменные процессы;
• способствует росту мышечной массы;
• сохраняет мышцы в период тренировок на похудение;
• лежит в основе иммунитета (клетки фагоциты, отвечающие за уничтожение инород-ных организмов, а также «антитела», формирующиеся в организме, как реакция на инфекцию состоят из белковых молекул);
• вносит разнообразие в рацион;
• заменяет (в зависимости от ситуации) полноценный прием пищи;
• отвечает за состояние кожи и волос.
Другие записи
Спортивные энергетики
Спортивные энергетики – это особое питание для организма спортсмена на период интенсивных тренировок. Задача такого напитка – прогнать усталость, придать сил, помочь справиться с тяжелыми нагрузками. Но за счет чего обеспечивается такое действие? Разберем механизм влияния спортивных энергетиков и выясним, кому и как стоит их принимать
Подробнее
Протеин с креатином
Смешивание разных видов спортивного питания популярно среди спортсменов. Некоторые из них считают, что если смеси полезные, значит они совместимые. В данной статье речь идет о приеме протеина и креатина вместе.
Подробнее
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену