Протеин без тренировок

Фирменный магазин спортивного питания Do4a Lab

8 (800) 550-44-72 Заказать звонок
Заказать звонок

Ваше сообщение

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0
Целесообразность приема протеина без тренировок

Протеин считается самой популярной добавкой в мире спорта. Она используется с целью набора мышечного веса и в построения качественной мускулатуры. Компонентный состав протеина на 70-90% состоит из белка – главного строительного материала. Именно поэтому, потребность атлетов в белке намного выше, чем у обычных людей. Многих новичков спорта интересует вопрос: возможен ли прием протеина без тренировок, и чем чреват такой рацион питания?

Протеин без тренировок – польза или вред

Главным предназначением протеина является участие в синтезе белка, оказывающего благоприятное воздействие на построение телосложения. Многие спортсмены для набора веса предпочитают добавлять рацион питания протеиновыми коктейлями. Насыщение организма белком позволяет без тренировок набрать нужный вес за минимальное количество времени.


 При правильном расчете количественного содержания белка в рационе спортсмена, следует ожидать быстрых изменений в мускулатуре. Тренеры утверждают, что количество белка в сутки для среднестатистического человека должно составлять 1г на 1кг массы тела, для спортсменов – в 2 раза больше.
Употребление правильного протеина на ночь способно заменить полноценный ужин. При этом человек проснется выспавшимся и полным сил.

У людей, чья жизнь связана с постоянными физическими нагрузками, скорость метаболических процессов слишком высокая. Поэтому организм требует ежедневного пополнения протеином. Однако, если совсем не двигаться и вести сидячий образ жизни, можно добиться лишь увеличения жировой массы.
Из этого можно сделать вывод, что принимать протеин для набора массы не вредно, но бесполезно, поскольку не даст никаких результатов. Без тренировки мышечной массы мышцы не будут увеличиваться в размерах, а поступившему в организм белку будет некуда выводиться.

 Немного по-другому обстоит дело при похудении. Люди, стремящиеся быстрее сбросить вес, идут на любые подвиги:
  • сидят на белковых диетах;
  • морят организм голодом;
  • занимаются спортом без отдыха.
Похудеть на протеинах без тренировок можно, но результат будет не такой стремительный. Многочисленные отзывы показывают, что после сброса веса без тренировок телосложение становится рыхлым, что не нравится никому.
Для получения нужной эффективности в дни приема протеина организму обязательно требуется тренинг, который поможет построить красивую мускулатуру с качественной прорисовкой мышц.

Важно! Несмотря на то, что протеин является главным строительным материалом, его количество должно соответствовать индивидуальным особенностям организма. Поэтому как принимать белок, и в каких количествах, лучше проконсультироваться с диетологом или личным тренером.

Большая часть спортсменов отдает предпочтение протеиновым напиткам, насыщаемым организм жизненно необходимым белком. При правильном расчете порции его можно употреблять со спортивными тренировками и без них. Все зависит от окончательного результата.

Для наращивания мышечной массы и недопущения развития катаболизма нет смысла пить протеиновый коктейль без физических нагрузок. Роста мышц без собственных усилий быть не может.


 Стоит понимать, что строительный мышечный материал (белок) самостоятельно наращивать мышцы не может. Для большей доступности представьте себе строительство бассейна: купить щебень, песок и каркас не значит построить бассейн. Это касается и роста мышечного веса. Гипертрофия мышц запускается в том случае, если они подвергаются физическим нагрузкам.
Вывод: если главной целью спортсмена является построение качественной мускулатуры – без усердных тренировок в спортзале не обойтись.

Во избежание недоразумений, молодым атлетам необходимо усвоить простое правило: белок является главным строительным материалом, а не средством достижения быстрого результата в виде максимального прироста мышечного веса или быстрого похудения. Поэтому если есть желание привести тело в норму, необходимо:
  • разработать правильный рацион питания с содержанием в нем белка согласно индивидуальным особенностям организма;
  • употреблять протеиновый коктейль порциями перед тренировками и после них: для прибавления дополнительной энергии с силой и быстрого восстановления после занятий;
  • построить схему занятий физическими нагрузками с перерывами на отдых и не нарушать график тренировок.
Количество приемов протеина может быть разным. Самым эффективным считается период активного тренинга. Если же атлет делает перерыв в занятиях, целесообразен прием протеина без тренировок на ночь.

Важно! Спортсмены с опытом рекомендуют не ограничивать организм одними протеиновыми коктейлями. Белок должен поступать в организм с продуктами питания растительного и белкового происхождения.

Чтобы решить для себя можно ли употреблять протеин без тренировок, спортсмен должен определиться с конечными ценами. Атлеты с опытом утверждают, что для создания мускулистого тела нужно заниматься спортом обязательны, иначе, все усилия будут сведены на нет.

Другие записи
Спортивные энергетики
Спортивные энергетики – это особое питание для организма спортсмена на период интенсивных тренировок. Задача такого напитка – прогнать усталость, придать сил, помочь справиться с тяжелыми нагрузками. Но за счет чего обеспечивается такое действие? Разберем механизм влияния спортивных энергетиков и выясним, кому и как стоит их принимать
Подробнее
Протеин с креатином
Смешивание разных видов спортивного питания популярно среди спортсменов. Некоторые из них считают, что если смеси полезные, значит они совместимые. В данной статье речь идет о приеме протеина и креатина вместе.
Подробнее
Протеин на развес
Уже не первый год на рынке спортпита есть возможность приобрести протеин на развес, который стоит на порядок дешевле. Однако несмотря на такой приятный бонус небольшой процент спортсменов доверяют развесной продукции. Основная масса бодибилдеров и фитнес бикини приобретают только сертифицированный брендовый протеин, чтобы обезопасить себе от подделок.
Подробнее
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену