Польза креатина

Фирменный магазин спортивного питания Do4a Lab

8 (800) 550-44-72 Заказать звонок
Заказать звонок

Ваше сообщение

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0
Креатин содержится в теле каждого человека, это азотсодержащая карбоновая кислота, имеющая вид моногидрата. Она участвует в метаболизме, поддерживает высокоэнергетические фосфатные запасы, оказывает влияние на двигательную активность и выносливость.

Организм вырабатывает 100-150 гр. кислоты, при этом в обычный день человеку нужно только 2 гр. Все меняется при физических нагрузках, креатин расходуется так быстро, что организм не успевает его синтезировать. Добавить нужное количество вещества путем составления диеты сложно, ведь в день придется есть килограммы мяса, что плохо скажется на здоровье. Так у спортивных врачей и возникла идея использовать кислоту, как биологически активную добавку.

польза креатина

Креатин – необходимый элемент диеты для профессиональных спортсменов, он позволяет поддерживать выносливость и силу. Какая же польза кислоты для организма?
  • Повышает выносливость во время тренировок.
  • Позволяет мышцам развивать большую энергию.
  • Добавка ускоряет набор веса.
  • Увеличивается только мышечная масса.
  • Тело быстрее восстанавливается после нагрузок, происходит расщепление молочной кислоты.
  • Вещество нормализует сердечный ритм, его регулярный прием способен вылечить аритмию.
Важно! Все перечисленные действия будут наблюдаться только при правильном приеме и подходящей дозировке, её должен назначить специалист.

 Обычно используют два подхода для использования креатина в спортивном питании:
1. Курсовой прием, рассчитывается тренером, исходя из нагрузок на организм. В течение месяца спортсмен принимает по 5 гр. кислоты несколько раз в день, далее 6 недель по 3 гр. в сутки. Перерыв между курсами составляет минимум 6 месяцев.
2. Употребление 5 гр. креатина в день тренировки.

креатин для роста мышц

 Польза моногидрата доказана, кроме того, он относиться к числу безопасных препаратов. Однако не стоит его употреблять при:
  • патологиях дыхательной системы;
  • почечной или печеночной недостаточности;
  • беременности и в период лактации.
Не рекомендуется сочетать креатин с алкоголем и кофеином. Они не только пагубно сказываются на здоровье, но и уменьшают полезные свойства вещества. А вот усилить его действие можно аминокислотой BCAA, она стимулирует выработку инсулина, который помогает креатину полноценно усвоиться.

 Чаще всего подобные добавки употребляют мужчины. Отметим, что креатин – натуральное вещество, полученное из внешней среды, он почти моментально всасывается в мышцы. Для мужчин, как и для женщин, он приносит пользу при выполнении физических нагрузок и наборе мышечной массы. Однако, нужно знать о последствиях приема этой добавки:
  • Задержка воды в организме. Отметим, что нет необходимости в приеме мочегонных средств. Может наблюдаться незначительный отек конечностей, от которого избавляются исключением из рациона соленых и жареных блюд.
  • Жидкость скапливается в мышцах, поэтому могут наблюдаться общие признаки обезвоживания. Тренера и диетологи рекомендуют усилить питьевой режим до 3 литров в день.
Важно! Что же касается влияния на потенцию, то это самый распространенный миф. Качественный продукт никак не навредит мужчине.Креатин – источник силы и энергии, но пользоваться им нужно правильно.

креатин в бодибиллдинге

 Компания Do4a Lab охватывает всевозможные категории сферы спортивного питания. Креатин представлен двумя продуктами: – в порошковой форме чистого моногидрата креатина без примесей и в виде капсул.
Оставленные на форумах отзывы как начинающих спортсменов, так и опытных атлетов свидетельствуют о том, что креатин от Do4a Lab действительно дает отличные результаты:
  • быстрый набор мышечной массы;
  • повышение силовых показателей;
  • улучшение выносливости;
  • увеличение энергии.
При выборе креатина нужно помнить об индивидуальных особенностях своего организма, не превышать дозировки и быть внимательным к своему внутреннему и внешнему состоянию. При выборе креатина нужно помнить об индивидуальных особенностях своего организма, не превышать дозировки и быть внимательным к своему внутреннему и внешнему состоянию.
Другие записи
Спортивные энергетики
Спортивные энергетики – это особое питание для организма спортсмена на период интенсивных тренировок. Задача такого напитка – прогнать усталость, придать сил, помочь справиться с тяжелыми нагрузками. Но за счет чего обеспечивается такое действие? Разберем механизм влияния спортивных энергетиков и выясним, кому и как стоит их принимать
Подробнее
Протеин с креатином
Смешивание разных видов спортивного питания популярно среди спортсменов. Некоторые из них считают, что если смеси полезные, значит они совместимые. В данной статье речь идет о приеме протеина и креатина вместе.
Подробнее
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену