Отзывы о креатине

Фирменный магазин спортивного питания Do4a Lab

8 (800) 550-44-72 Заказать звонок
Заказать звонок

Ваше сообщение

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Креатин – химическое соединение, вырабатываемое организмом человека. С начала 90-х годов креатин стали активно выпускать в форме биологической добавки, а так же в составе гейнеров (белково-углеводной смеси). В настоящее время лидер в сфере продаж спортивного питания. Не признан допингом, что добавляет ему популярности.

креатин в бодибилдинге

Креатин: личные отзывы и авторитетные мнения врачей

Первыми спортсменами, подтвердившими не только на словах, но и на деле свои положительные отзывы о креатине, стали британские легкоатлеты – олимпийские чемпионы 1992 г. На форумах оставлены либо хорошие, либо нейтральные комментарии пользователей. Положительные отклики свидетельствуют о возросшей силе при выполнении упражнений, быстром восстановлении после тренировок. Противоположные мнения о продукте сводятся к одному – креатин не помог. Врачами этот факт научно доказан. Исследования (2003 и 2006 гг.) выявили, что эффект креатиновых добавок избирателен. Около 30-40 % занимающихся спортом нечувствительны к нему. Кроме того, часть атлетов имеет природно высокий уровень креатина, и искусственный никак не отражается на их показателях. Однако, если в организме вещества мало (что характерно для вегетарианцев, ведь мясо – источник креатина), то его дополнительный прием эффективен.

Важно! Креатин и креатинин не являются синонимами. Креатинин – это продукт распада биохимической цепочки, в которой главную роль играет креатин.

Креатин используют не только мужчины, но и девушки. Разница в дозировке. Мнения представительниц женского пола, решившихся на прием, только положительные. Они отмечают улучшение самочувствия и стремительное восстановление после нагрузок.

Один из частых вопросов о креатине: как же его правильно принимать ?

Существует две схемы применения:

  1. С равномерным распределением дозировки (без фазы загрузки). Ежедневная доза составляет от 2 до 8 грамм в течение одного-двух месяцев с последующим перерывом на месяц.
  2. С загрузочным, а затем поддерживающим этапами. В первый период принимают от 20 до 30 гр. в сутки, разделенных на 4-6 приемов по 5 грамм в продолжение 3-9 дней. Затем переходят на 2-8 грамм в течение 2-8 недель.

Учтите! В случае приема впервые, а также тем, кто имеет мало опыта в использовании добавок через 2-5 недель нужно прервать прием на 2 недели для отдыха.


креатиновая загрузка в бодибилдинге

Для увеличения силовых показателей медики обращают внимание на схему принятия 20-30 гр. в день, разбитых по 5 грамм в один прием в течение 7-9 дней с переходом на 2-4 гр. в сутки на 7-10 дней.

Справка! Креатиновая загрузка должна совпадать с физическими тренировочными циклами.

Ученые утверждают, негативные последствия возможны только при непереносимости к компонентам препарата, либо при серьезных нарушениях работы печени и почек. Случаи мышечных судорог крайне малы в процентном соотношении.

Особенность! Креатин задерживает жидкость в организме, что может напугать женщин, поставивших цель похудеть – первоначальный вес прибавится, возможны отеки. Но эффект обратим, после окончания курса лишние 1-2 кг уйдут.

Креатин Do4a Lab Creatine 

Продукт Do4a Lab Creatine  от компании Do4a Lab имеет много положительных отзывов, ценится за доступность, благодаря низкой цене. Потребители отмечают:

  • прилив энергии, увеличение силы и выносливости;
  • быстрое восстановление после тренировок;
  • отсутствие побочных эффектов;
Другие записи
Спортивные энергетики
Спортивные энергетики – это особое питание для организма спортсмена на период интенсивных тренировок. Задача такого напитка – прогнать усталость, придать сил, помочь справиться с тяжелыми нагрузками. Но за счет чего обеспечивается такое действие? Разберем механизм влияния спортивных энергетиков и выясним, кому и как стоит их принимать
Подробнее
Протеин с креатином
Смешивание разных видов спортивного питания популярно среди спортсменов. Некоторые из них считают, что если смеси полезные, значит они совместимые. В данной статье речь идет о приеме протеина и креатина вместе.
Подробнее
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену