Натуральный протеин

Фирменный магазин спортивного питания Do4a Lab

8 (800) 550-44-72 Заказать звонок
Заказать звонок

Ваше сообщение

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0
Занятия спортом предполагают не только посещение тренажерного зала, но и сбалансированное питание. А в некоторых случаях и применение специальных веществ для роста мышц. Одно из них – сывороточный, казеин или какой-либо другой вид протеина. Он имеет массу положительных свойств. Многие решают готовить их в домашних условиях из натуральных продуктов.
Положительное воздействие протеина:
  • Поддерживает все системы жизнедеятельности организма. Протеин – источник энергии.
  • Помогает спортсменам наращивать мышечную массу. Нехватка протеина в этот период чревата дистрофией мышц.
  • Достаточное количество белка хорошо влияет на состав крови и способствует повышению гемоглобина.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Приводит в норму обмен веществ, что благотворно сказывается на весе и деятельности внутренних органов и их систем.
  • Белок участвует в регуляции гормонального фона, улучшает работу головного мозга и ускоряет процесс восстановления поврежденных тканей.
  • Способствует быстрому восстановлению после чрезмерной физической нагрузки, приводит в норму артериальное давление и уменьшает аппетит.
протеиновый коктейль дома

Обычно в домашних условиях делают коктейли.
Протеиновые коктейли очень популярны как в спорте, так и в диетологии. Они не только помогают увеличить рост мышц, но и способствуют избавлению от жировых отложений. Чаще всего в процессе приготовления используются молоко и кисломолочные продукты, яйца, фрукты и ягоды, мед, различные семена и масла.
Есть множество рецептов приготовления натурального протеина. Для бананового коктейля понадобятся такие ингредиенты:
  • 500 л молока;
  • 300 г бананов;
  • 50 г орехов;
  • 3 ст.л. меда;
  • 200 г обезжиренного творога.

Перечисленные продукты необходимо выложить в чашу блендера. Взбивать около 2 мин. Выпить за 2 раза (желательно после обеденного приема пищи и до ужина).
В состав коктейля с творогом входят:
  • 300 г творога;
  • 250 мл молока;
  • 100 г любых ягод.
протеиновый коктейль дома

Как и в предыдущем рецепте, ингредиенты взбиваются с помощью блендера. О готовности можно судить тогда, когда творог с молоком превратятся в однородную массу. При необходимости, в готовое средство разрешено добавить немного какао.
Довольно эффективным является еще один рецепт. Состав:
  • 200 г сметаны;
  • 2 ст.л. оливкового масла;
  • желток одного яйца;
  • 150 мл апельсинового сока;
  • сок половинки лимона;
  • немного фруктов или ягод.

Все составляющие кроме лимонного сока взбить в чаше блендера. После соединить с соком. Выпить примерно за час до тренировки.
Любителей мороженого, несомненно, порадует следующий рецепт. Нужно взять:
  • 300 мл молока;
  • 3 ч.л. сухого молока (можно заменить детской смесью);
  • 100 г мороженого;
  • 1 куриное яйцо.

Готовить и употреблять так же, как и предыдущее средство.
Разнообразить питание спортсменам помогут молочные шейки.
1. Малиновый. Состоит из 200 мл нежирного кефира, 100 мл нежирного молока и 150 г свежей малины.
2. Мандариновый. Понадобится 100 мл молока, 100 мл кефира, 200 г мандарин или апельсин, 1 ст.л. льняного масла.
3. С киви. По 200 мл молока и кефира, 1 шт. киви (мелко нарезать) и 1 ст.л. меда.
Ингредиенты смешиваются в блендере. Пить коктейли на ночь или между основными приемами пищи.
Есть еще несколько вариантов.
1. 500 мл молока, 250 г творога, 100 г сметаны, 10 шт. перепелиных яиц, 50 г меда. По желанию добавлять изюм и курагу.
2. 250 мл молока, 1 пакетик Бифидумбактерина, 50 г сметаны, 1 куриное яйцо, 3 ч.л. како, 1 стакан овсяных хлопьев, 1 ст.л. любого растительного масла, немного сахара и ванилина.
3. 250 мл нежирного йогурта, 200г творога, 1 ч.л. корицы, 5 кусочков сахарозаменителя.

протеиновый коктейль дома

Чтобы протеиновые коктейли помогли достичь желаемых результатов, необходимо соблюдать несколько рекомендаций.
  • Утром желательно пить коктейли, содержащие фрукты и мед.
  • 200 мл напитка необходимо выпить за 40-60 мин. до тренировки и столько через 30 мин. после нее.
  • Протеиновые коктейли также нужно пить перед сном.
  • Температура средства не должна превышать температуру человеческого тела.
  • Разовая доза равна 300 мл. Не больше.
  • Рецепты можно менять в зависимости от пищевых предпочтений.
  • В состав коктейлей и батончиков должны входить те продукты, на которые нет аллергии.

Для тех, кто не имеет возможности готовить такие коктейли самостоятельно, Do4a Lab предлагает широкий выбор протеина. Разнообразие вкусов не оставит равнодушным даже самого привередливого покупателя.
На основе, например Do4a Lab Premium Whey, можно приготовить питательные батончики.
В их состав входят:
  • 1 стакан овсяных хлопьев;
  • 5 ст.л. готового протеина Do4a Lab Premium Whey;
  • половина стакана сухого обезжиренного молока;
  • 2 белка;
  • 1 банан;
  • 1 стакан ягод черники;
  • четверть чашки очищенной воды;
  • половина чашки нежирного сливочного сыра;
  • 2 мерные ложечки масла рапса.
протеиновый коктейль дома

Процесс приготовления батончика состоит из нескольких этапов.
  • Разогреть духовку до 150 °C.
  • Смешать протеин, овсянку и сухое молоко.
  • В другой емкости соединить яичный белок, фрукты и ягоды, воду, сыр и масло.
  • Отдельную посудину смазать рапсовым маслом.
  • Используя миксер, смешать обе полученные массы. Переложить в форму и отправить в духовку приблизительно на 25 мин.

Из такого количества продуктов получается около 8 батончиков.
Другие записи
Спортивные энергетики
Спортивные энергетики – это особое питание для организма спортсмена на период интенсивных тренировок. Задача такого напитка – прогнать усталость, придать сил, помочь справиться с тяжелыми нагрузками. Но за счет чего обеспечивается такое действие? Разберем механизм влияния спортивных энергетиков и выясним, кому и как стоит их принимать
Подробнее
Протеин с креатином
Смешивание разных видов спортивного питания популярно среди спортсменов. Некоторые из них считают, что если смеси полезные, значит они совместимые. В данной статье речь идет о приеме протеина и креатина вместе.
Подробнее
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену