Л-глютамин

Фирменный магазин спортивного питания Do4a Lab

8 (800) 550-44-72 Заказать звонок
Заказать звонок

Ваше сообщение

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0
Л глютамин

 В организме человека аминокислота глютамин занимает почти 2/3 от общего содержания всех аминокислот. Она не является незаменимой, поскольку образуется в достаточном количестве в печени и скелетных мышцах. Это связано с большой физиологической потребностью в данном веществе. Для чего нужен глютамин организму? Он участвует практически во всех значимых метаболических процессах и выполняет следующие главные функции:
  • синтез большей части других заменимых аминокислот;
  • обезвреживание и выведение аммиака;
  • доставка клеткам азота, необходимого для образования нуклеиновых кислот, нейромедиаторов, ферментов;
  • участие в биосинтезе углеводов;
  • поддержание и укрепление иммунной системы;
  • обеспечение клеток дополнительной энергией;
  • повышение проницаемости стенок мышечных клеток для ионов калия;
  • подавление секреции кортизола (антикатаболический эффект);
  • ускорение восстановительных процессов после тренировки, предотвращение развития перетренированности.
Во время стрессов, интенсивных занятий спортом, болезней организм испытывает дефицит глютамина. Постоянная нехватка этой аминокислоты может привести к повышенной утомляемости, восприимчивости к инфекциям, рассеянности, невнимательности, снижению силы мышц и выносливости. Л-глютамин (или l-glutamine) считается одной из самых популярных пищевых добавок, как среди спортсменов, так и среди обычных людей. Однако, споры по поводу его применения для поддержания хорошей физической формы и оптимальных физиологических показателей у людей, испытывающих большие нагрузки, в последние десятилетия не утихают.
Эффективность глютамина активно обсуждают на форумах врачи, атлеты, простые обыватели. Некоторые считают безосновательным прием глютамина в виде добавок, поскольку его содержат многие продукты ежедневного употребления. Однако вряд ли такая аминокислота окажется лишней при большом расходе у определенной категории людей. Положительные отзывы едины в своем мнении, что это нужный продукт, поскольку он:
  • сокращает время, необходимое для восстановления после занятий;
  • предотвращает распад мышечной ткани;
  • способствует производству соматотропина (гормона роста);
  • ускоряет процесс метаболизма жира;
  • уменьшает зависимость от сладкого и алкоголя;
  • повышает сопротивляемость инфекциям.


Андрей, 25 лет: «Глютамин от компании Do4a Lab я покупал по совету своего тренера несколько раз. Особого влияния на рост мышц не заметил, но зато легче переносил тренировки, быстрее восстанавливался, стал меньше болеть простудой, лучше спать. С глютамином отлично сочетается другое спортивное питание, например, креатин и протеин. В общем, я бы рекомендовал его периодически принимать всем спортсменам».

 Алла, 31 год: Я пила глютамин для похудения и общего укрепления организма. Спортом не занимаюсь, периодически бегаю в парке, делаю зарядку по утрам. Пила в минимальной дозировке – 2 г в день утром, никаких побочных эффектов не было. Отмечу, что кишечник стал работать как точные часы, забыла про ОРЗ, самое главное за год удалось сбросить почти 10 кг, фигура приобрела спортивный вид».
Глутамин одинаково действует на мужской и женский организм. При правильно подобранной дозе он позволяет добиться хорошей фигуры за короткий срок, преодолеть тягу к сладкому, улучшить рельеф тела. Для женщин это очень важно. Девушки отмечают, что легче переносят интенсивные тренировки и быстрее восстанавливаются. Эту аминокислоту можно давать даже детям, например, недоношенным для прибавки массы тела и повышения сопротивляемости инфекциям. Дозы назначаются педиатром индивидуально.

Существуют общие правила, которых должны придерживаться спортсмены и люди, использующие l-glutamine для общеукрепляющих целей:
  • Принимать добавку следует натощак, так она уменьшает чувство голода.
  • Суточная доза делится на два приема – после тренировки для предотвращения катаболизма и на ночь для стимулирования гормона роста и сжигания жира. Для людей, живущих в обычном ритме жизни, возможен прием за один раз, например, утром до еды.
  • Спортсменам рекомендуется употреблять по 1 г на каждые 10 кг веса, обычным людям достаточно пить 5 г в сутки.
  • Глютамин в форме порошка нужно просто залить водой, можно использовать любой другой напиток. Капсулы употребляются в готовом виде, запивая водой.
  • Принимать аминокислоту в порошке необходимо сразу после растворения, преимущества этой формы – возможность свободного регулирования дозы.
  • Глютамин сочетается с другими видами спортивного питания (креатином, протеином).
  • Длительность приема добавки не ограничена, но существует мнение о том, что при постоянном продолжительном употреблении готового глютамина возможно ухудшение его усвоения из пищи.

Другие записи
Спортивные энергетики
Спортивные энергетики – это особое питание для организма спортсмена на период интенсивных тренировок. Задача такого напитка – прогнать усталость, придать сил, помочь справиться с тяжелыми нагрузками. Но за счет чего обеспечивается такое действие? Разберем механизм влияния спортивных энергетиков и выясним, кому и как стоит их принимать
Подробнее
Протеин с креатином
Смешивание разных видов спортивного питания популярно среди спортсменов. Некоторые из них считают, что если смеси полезные, значит они совместимые. В данной статье речь идет о приеме протеина и креатина вместе.
Подробнее
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену