Как сделать протеин

Фирменный магазин спортивного питания Do4a Lab

8 (800) 550-44-72 Заказать звонок
Заказать звонок

Ваше сообщение

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0
Как в домашних условиях сделать протеин из молока

Белок – главный строительный материал организма. Он способствует быстрому наращиванию мышечной массы и утоляет голод на целый день.
Ежедневный количественный состав протеинового напитка зависит от интенсивности физических нагрузок, веса атлета и поставленных целей.
Многие атлеты и бодибилдеры изготавливают протеиновые коктейли самостоятельно.

протеин в домашних условиях
Для приготовления протеина в домашних условиях понадобятся следующие продукты:
• сывороточный продукт, приготовленный из молока и творога
Для его приготовления необходимо 50 г сухого молока смешать с аналогичным количеством творога. Состав заливается 300 мл 2,5% молока из магазина. Для улучшения вкуса можно добавить немного меда, ванили или корицы. Все перемешивается в блендере. Протеин готов.
• пшеница+кефир+орешки
Раздробите в бленедере 50 г проросшей пшеницы. Залейте 200 мл кефира. Добавьте немного измельченных орехов. Полученный коктейль содержит в своем составе 25-30 г протеина.
• протеин из кефира с овсянкой и бананом
На чашку кефира потребуется половина банана и 3 ложки овсянки. Смесь измельчается в блендере и готова к употреблению.
• молочно-яичный протеиновый коктейль
Один из самых простых рецептов, позволяющий насладиться вкусным рецептом через 2 мин. с начала приготовления. Основными ингредиентами являются 250 г молока, 1 сырое яйцо, ложка меда и сахара. Предварительно подготовленные ингредиенты перемешиваются в блендере. Напиток рекомендовано выпивать после пробуждения. Его употребление способствует дополнительному притоку бодрости и энергии в течение всего дня.
• белковый порошок с фруктами

протеин сделать дома

Для приготовления протеинового напитка понадобится 350 г свежевыжатого сока из любых фруктов, 2 ч.л. пивных дрожжей и 3 ч.л. белкового порошка. Ингредиенты смешиваются в одной чаше. К ним добавляются 3 сырых яйца и 4 кубика льда. После перемешивания в блендере коктейль готов к употреблению.
• яичный протеиновый коктейль
При приготовлении можно использовать как сырые, так и вареные яйца. Большинство спортсменов отдают предпочтению первому варианту, поскольку считают в сыром продукте больше белков.
Для приготовления яичного протеинового коктейля дома понадобится: 200 мл кефира, 1 яйцо, натуральные подсластители типа меда, орехов, ванилина. Указанные компоненты перемешиваются между собой в блендере и посыпаются орехами или другой массой.
• банановый протеин
Подразумевает наличие таких ингредиентов: 500 мл молока 2,5% жирности, 200 гр обезжиренного творога, 2 банана, 200 гр белого мороженого, 200 мл шоколадного сиропа.
Бананы нарезаются мелкими кусочками и соединяются с остальными ингредиентами в специальной емкости. Белковая масса взбивается блендером. После чего напиток можно употреблять.

При приготовлении протеиновых напитков нужно учитывать необходимое количество протеина в день. На 1 кг веса, нужное количество белка составляет 1-2,5 г. К примеру, на вес в 60 кг в протеиновом напитке должно находиться 60-90 г белка.

Протеиновый коктейль является главной составляющей спортивного питания. Благодаря ему, атлеты удовлетворяют потребность организма в белках и строят красивую мускулатуру. Белок помогает за минимальное количество времени нарастить мышечную массу.
Рекомендованная температура коктейля должна составлять около 37 градусов. Этот показатель способствует повышению усвояемости продукта.
Ознакомимся с самыми популярными и востребованными среди спортсменов протеиновыми коктейлями, которые способствуют росту мышц.

протеин с овсянкой

Для тех, кто не хочет тратить время на приготовление протеина самостоятельно, компания Do4a Lab предлагает высококачественный протеин. Благодаря широкой линейке вкусов, каждый найдет продукт для себя. Атлетам и бодибилдерам протеин помогает быстро достичь желаемых форм, высвободить дополнительную энергию, предотвращая процессы катаболизма. Это гарантия красивой прорисовки мускулатуры.
Другие записи
Спортивные энергетики
Спортивные энергетики – это особое питание для организма спортсмена на период интенсивных тренировок. Задача такого напитка – прогнать усталость, придать сил, помочь справиться с тяжелыми нагрузками. Но за счет чего обеспечивается такое действие? Разберем механизм влияния спортивных энергетиков и выясним, кому и как стоит их принимать
Подробнее
Протеин с креатином
Смешивание разных видов спортивного питания популярно среди спортсменов. Некоторые из них считают, что если смеси полезные, значит они совместимые. В данной статье речь идет о приеме протеина и креатина вместе.
Подробнее
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену