Как принимать аминокислоты

Фирменный магазин спортивного питания Do4a Lab

8 (800) 550-44-72 Заказать звонок
Заказать звонок

Ваше сообщение

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0
Как принимать аминокислоты

 Для построения красивого тела одних тренировок недостаточно. Энергия, затраченная во время физнагрузки, должна быть восстановлена и направлена на создание мышечной массы. Человек, живущий в обычном режиме и занимающийся физкультурой, не нуждается в специальном питании, его организм способен получить все необходимые вещества из сбалансированного рациона.

Для жизнедеятельности организма нужны макро нутриенты: белок, жиры и углеводы, которые человек получает с пищей. Углеводы дают энергию, а белки способствуют росту мышц, выступая в роли кирпичиков, из которых строятся все ткани тела. При интенсивных тренировках расход питательных веществ возрастает. Во избежание мышечного катаболизма, нужно восполнять запас белка в организме. На помощь тренирующимся приходят пищевые добавки, предназначенные для спортсменов, так называемое спортивное питание, или спортпит. Самые популярные:
  • Протеин – легко усваиваемый чистый белок;
  • Гейнеры – белок + углеводы, хорошо подходят для новичков и людей субтильного сложения, их роль состоит в высвобождении энергии;
  • Креатины повышают выносливость, дают толчок мышечному росту;
  • L-карнитин – способствует переработке жира в мышцы, незаменим при похудении;
  • Аминокислотные комплексы стимулируют обменные процессы, способствуют восстановлению и росту мышечных волокон;
  • ВСАА содержит три незаменимые аминокислоты..
аминокислоты для мышц

Аминокислотные комплексы выпускаются в таблетированной, капсульной и порошковой форме. Прием препарата должен быть регулярным, в одно и то же время суток, чтобы организм адаптировался и начал извлекать максимум пользы из аминокислот.
Оптимально пить комплекс трижды в день. Утром и вечером следует принимать таблетки или аминокислоты в капсулах за 15-20 минут до еды, либо во время нее. В день тренировки стоит помнить, что рост мышц начинается не в момент физической нагрузки, а после нее, поэтому стоит выпить таблетку через 20 минут после занятий.

Максимальное количество капсул в день не может превышать 12 штук. Не запивайте препарат соками или чаем, лучше всего использовать чистую воду. Количество препарата рассчитывается индивидуально, и зависит от интенсивности занятий и физических данных спортсмена. Аминокислоты в порошке принимают 2-4 раза в сутки. Можно принять порошок в сухом виде и запить водой, а можно разводить препарат в воде.

как правильно принимать аминокислоты

Прием аминокислот показан как для похудения, так и для набора мышечной массы. Чтобы усилить эффект от тренировок и приема препаратов, можно дополнить аминокислотный комплекс протеином, только не следует принимать их вместе, т.к. время всасывания у них разное. Протеин усваивается более длительное время, и он замедлит усвоение аминокислот.

 Выбирайте добавки только от известных производителей. Осерегайтесь подделок, которые не принесут пользы, а только навредят здоровью.
Одним из лучших производителей спортивного питания, по праву, считается компания Do4aLab. В линейке продукции от Do4a Lab есть аминокислоты высокого качества. Большой ассортимент добавок не оставит равнодушным ни одного спортсмена!


Другие записи
Спортивные энергетики
Спортивные энергетики – это особое питание для организма спортсмена на период интенсивных тренировок. Задача такого напитка – прогнать усталость, придать сил, помочь справиться с тяжелыми нагрузками. Но за счет чего обеспечивается такое действие? Разберем механизм влияния спортивных энергетиков и выясним, кому и как стоит их принимать
Подробнее
Протеин с креатином
Смешивание разных видов спортивного питания популярно среди спортсменов. Некоторые из них считают, что если смеси полезные, значит они совместимые. В данной статье речь идет о приеме протеина и креатина вместе.
Подробнее
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену