Креатин, для чего он нужен?

Фирменный магазин спортивного питания Do4a Lab

8 (800) 550-44-72 Заказать звонок
Заказать звонок

Ваше сообщение

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0
Креатин, для чего он нужен?

 Креатин – многосоставный компонент, входящий в состав тканей мышц человека. Он позволяет осуществлять функцию движения и поддерживать высокий уровень энергии, необходимой для перенесения тяжелых физических нагрузок.
Креатин моногидрат повышает выносливость бодибилдера при выполнении им упражнений с большими весами. Кроме того, содержащийся в нем протеин визуально увеличивает объем мышц.

Входящая в состав креатина вода, ускоряет процесс обмена веществ в мышечных тканях, восстанавливает их волокна, поврежденные во время занятий с тяжелыми весами.
Креатин содержит в своем составе несколько аминокислот – глицин, аргинин, метионин. Это сложносоставное вещество организм может синтезировать самостоятельно из употребляемой пищи. Наибольшее его количество содержится в говядине, телятине и красной рыбе. Дневная норма употребления креатина составляет от 6 до 8 грамм. Но количество этого вещества в пище не позволяет восполнять дневную норму. Чтобы восполнить недостающее количество употребляют спортивное питание на основе креатина.

Внимание! Креатиновые добавки не добавляют лишних калорий, не содержат они и лишних углеводов. В составе порции от 5 до 10 грамм креатина (примерно 5 ч. ложек).



 Тому, кто только приступает к занятиям в тренажерном зале, креатин поможет повысить выносливость. Он придаст новичку сил для выполнения упражнений.
Девушкам прием креатина позволяет улучшить выносливость и повысить силовые показатели во время тренировок. При этом нужный эффект достигается при приеме добавки в течение длительного времени. Краткосрочный курс не оказывает практической пользы для женского организма.
Креатиновые добавки от компании Do4a Lab продаются в разных формах. Это капсулы, порошок для приготовления коктейлей. Капсулы запивают, порошки разводят водой, соком или молоком и пьют как коктейли.
Для усиления эффекта действия креатиновых добавок, между приемами делают перерыв в 20-30 дней.

Профессиональные спортсмены, занимающиеся интенсивными упражнениями для достижения определенных результатов, часто используют в своем рационе различное спортивное питание. Протеиновые коктейли на основе креатина являются важной составляющей их дневного рациона.
Зачем профессиональному спортсмену креатин? Употребление креатина увеличивает выносливость человека во время подготовки к соревнованиям и во время их прохождения. Добавка также помогает восстановить силы после нагрузки.

 Для чего нужен креатин в бодибилдинге?

Бодибилдеры принимают креатин при работе с тяжелыми весами. При этом:
до тренировки его пьют для увеличения энергии и повышения выносливости;
при наборе мышечной массы креатин пьют после тренировки (обмен веществ увеличивается, возрастает скорость восстановления мышц и их роста).

Можно ли принимать креатин бодибилдеру на сушке? Прием добавки в этот период оправдан и помогает:
  • повысить выносливость, а значит, позволяет сжигать больше жиров во время тренировки;
  • увеличить силу и восполнить потери энергии при изменении рациона питания при сушке;
  • нарастить мышечную массу без лишнего жира.
Другие записи
Спортивные энергетики
Спортивные энергетики – это особое питание для организма спортсмена на период интенсивных тренировок. Задача такого напитка – прогнать усталость, придать сил, помочь справиться с тяжелыми нагрузками. Но за счет чего обеспечивается такое действие? Разберем механизм влияния спортивных энергетиков и выясним, кому и как стоит их принимать
Подробнее
Протеин с креатином
Смешивание разных видов спортивного питания популярно среди спортсменов. Некоторые из них считают, что если смеси полезные, значит они совместимые. В данной статье речь идет о приеме протеина и креатина вместе.
Подробнее
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену