Для чего нужен гейнер?

Фирменный магазин спортивного питания Do4a Lab

8 (800) 550-44-72 Заказать звонок
Заказать звонок

Ваше сообщение

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0
Современное общество невозможно представить без культа здорового образа жизни, питания и, соответственно, красивых мужских и женских тел. Добиваться таких результатов одними только тренировками – дело долгое и сложное, поэтому спортсмены прибегают к употреблению специализированного спортивного питания. Одним из наиболее популярных является гейнер.

Что из себя представляет гейнер?

Гейнер – это смесь, состоящая из набора углеводов и белков, где преимущество отдается углеводам (до 75% углеводы, 15-50% белки). Смесь включает в себя комплекс углеводов с различной сложностью и гликемическим индексом, благодаря чему в организм поступает нужное количество энергии и формируется оптимальный запас гликогена в мышечной структуре. Кроме того, гейнер включает в свой состав протеин, необходимый для восстановления мышц после тяжелых тренировок по средству насыщения организма аминокислотами.
Как известно, белок является основным «строителем» мышц, однако усваивается он далеко не в том количестве, в котором хотелось бы. Углеводы же способствуют более быстрому и полному усвоению белкового элемента в организме, что помогает набирать вес. Помимо прочего, в качественной смеси содержатся полезные жиры, витамины и минералы, а также пищеварительные энзимы, которые способствуют лучшему усвоению гейнера организмом. В некоторых смесях также можно увидеть наличие креатина, глутамина и других веществ, способствующих наращиванию мышц.


Основной целью приема продукта является быстрый набор мышечной массы. Особенно актуально это в бодибилдинге и другом спорте с высокими силовыми нагрузками, например, пауэрлифтинг, стронгмен, бокс и т.д.

Внимание! Такая смесь не подходит эндоморфам – людям, склонным к быстрому набору веса и медленным метаболизмом. Быстрые углеводы, содержащиеся в гейнере будут откладываться в жир.
Также можно выделить следующие задачи, выполняемые гейнером:
  • Употребление перед упражнениями восполняет запас углеводов и аминокислот, что делает Вашу тренировку максимально эффективной.
  • Для максимального роста мышечной массы главное – своевременное пополнение белков и углеводов, растраченных во время тренировки. Употребление гейнера сразу после силовых упражнений идеально подходит для закрытия «углеводных» и «белковых окон».
  • Рост калорийности рациона в целом.
  • Увеличение приемов пищи на протяжении дня. Если у Вас по каким-либо причинам не получается в течение дня употреблять достаточный объем обычных продуктов, то гейнер станет отличным выходом из ситуации.
Зачем нужен гейнер разобрались. Но некоторые из Вас могут задаться вопросом: нужен ли вообще гейнер, когда необходимые вещества можно восполнить привычными продуктами питания? Однако все не так просто: большая часть полезных элементов, получаемых Вашим организмом просто-напросто не усваивается и уходит, как говорится, «в трубу». В гейнере же, добавки подобраны таким образом, что каждая из них помогает другой лучше усвоиться организмом.

Важно! Наиболее оптимальное усвоение веществ происходит при употреблении гейнера, разведенного соком. При этом сок нужно выбирать «жидкий», т.е. без мякоти и прочего.

Употребление углеводно-белкового коктейля наиболее результативно во время периода непосредственного наращивания мышц – в то время, когда Вам как никогда требуется быстро восполнять энергию. Но это не означает, что в дни-перерывы между тренировками его употребление бессмысленно. Наоборот, такие дни существуют для восстановления мышц, их укрепления, в чем им помогут микроэлементы, содержащиеся в смеси. А вот на вопрос «нужно ли пить в дни отдыха, когда перерыв переваливает за неделю», ответ будет отрицательным. Без нагрузки непосредственно на мышцы, питательные вещества, содержащиеся в смеси, станут откладываться «про запас», в жировые ткани.

Есть ли опасность при употреблении смеси?
На этот вопрос до сих пор не могут ответить однозначно. С точки зрения науки никаких опасных побочных эффектов выявлено не было, однако некоторые люди, попробовавшие смесь, негативно отзываются о продукции. Производители и профессионалы по спортпиту считают, что проблема заключается в невнимательности самих потребителей. Так, например, на рынок спортивного питания не редко попадают подделки либо просто некачественный товар, который способен привести к неприятным последствиям. Однако люди непросвещенные не могут или не хотят отличить качественный продукт от «ширпотреба», причем не редко из-за разницы в цене. Также могут возникнуть проблемы при неправильном употреблении или дозировке смеси.
Поэтому необходимо осознанно подойти к выбору производителя спортивного питания. Компания Do4a Lab предлагает высококачественную продукцию, которой останется доволен даже самый требовательный покупатель.


Другие записи
Спортивные энергетики
Спортивные энергетики – это особое питание для организма спортсмена на период интенсивных тренировок. Задача такого напитка – прогнать усталость, придать сил, помочь справиться с тяжелыми нагрузками. Но за счет чего обеспечивается такое действие? Разберем механизм влияния спортивных энергетиков и выясним, кому и как стоит их принимать
Подробнее
Протеин с креатином
Смешивание разных видов спортивного питания популярно среди спортсменов. Некоторые из них считают, что если смеси полезные, значит они совместимые. В данной статье речь идет о приеме протеина и креатина вместе.
Подробнее
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену