Аминокислоты bcaa

Фирменный магазин спортивного питания Do4a Lab

8 (800) 550-44-72 Заказать звонок
Заказать звонок

Ваше сообщение

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Хорошо тренированные мышцы, находящиеся в тонусе, делают привлекательным челове-ческое тело. Множество мужчин и женщин стремятся к изящным (или брутальным и мас-сивным) формам и рельефной мускулатуре, посещая для этого спортивные залы. Но не менее важной составляющей тренировочного процесса является правильное питание и восстановление. Мышцы формируются из белковых молекул, которые состоят из амино-кислот. Аминокислоты бывают:
  • Незаменимые (в организме человека не синтезируются и поступают с пищей. К ним относятся: лейцин, изолейцин, валин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенил-аланин);
  • Не-незаменимые (синтез происходит в ходе метаболизма. Это: аланин, аспартат, ар-генин, глютамин, глютамат, глицин, пролин, серин, таурин, тиразин, цистеин).
  • Все аминокислоты выполняют жизненно важные функции, участвуя в синтезе белковых молекул и различных соединений в безостановочном процессе обмена веществ. Но действие различное.
аминокислоты в организме

Для мышечной ткани основное значение имеет комплекс незаменимых аминокислот BCAA, который включает:
  • Лейцин;
  • Изолейцин;
  • Валин.

Аббревиатура названия — английская и переводится «аминокислоты с разветвленными бо-ковыми цепями». Эти три аминокислоты метаболизируют непосредственно в мышцах и за-нимают лидирующее место при синтезе белка (в соотношении с другими более 30%). По-мимо этого они выполняют другие важные функции:
  • Способствуют выработке дополнительной энергии в мышцах при окислении лейцина до аденозинтрифосфата (что дает дополнительный источник к окислению глюкозы);
  • Участвуют в синтезе других аминокислот (в частности, глютамина);
  • Снижают катаболизм (разрушение мышечных клеток);
  • Служат стимулятором для выработки инсулина.
аминокислоты в продуктах

Проблема в том, что синтеза BCAA в организме не происходит и получать их приходится из вне с продуктами питания (содержание в природном белке до 25%). Основными источника-ми являются:
  • Куриные яйца;
  • Говядина;
  • Куриное мясо;
  • Индейка;
  • Тунец;
  • Молочная продукция (молоко, творог, йогурты, сыры);
  • Бобовые.

В повседневной жизни сложно соблюдать сбалансированный режим питания, поэтому не-обходимое количество аминокислот проще получать из спортивных добавок.
Отзывы о результатах приема самые разные. В основном — положительные. Главное пра-вило:
Если используете BCAA, усиленно тренируетесь , при этом улучшаются ваши формы и силовые показатели — значит продукт выбран правильно. Должный эффект достигается при грамотном использовании.

аминокислоты для мышц

 В промышленных условиях BCAA производятся двумя основными способами:
I. биоферментацией (биологический синтез аминокислот с помощью бактерий. Наибо-лее часто используемый для производства);
II. экстрагированием из гидролизата белка (проводится химический или ферментатив-ный гидролиз (химическая реакция вещества с водой для получения новых соеди-нений) белкового субстрата (сыворотки или сои), затем различными путями (цен-трофугирование, рекристаллизация, абсорбция) из него экстрагируются аминокис-лоты.
Ведущие спортсмены рекомендуют употреблять ВСАА. Так как эти аминокислоты при ин-тенсивных тренировках:
  • снижают усталость, что позволяет поддерживать интенсивность тренировок на вы-соком уровне;
  • повышают показатели силы и выносливости;
  • ускоряют процесс восстановления;
  • снижают последствия катаболизма;
  • способствуют росту «сухой» мышечной массы.

Возникает вопрос какие из многочисленных вариантов — лучшие.
Изначально расклад в схеме был: лейцин — изолейцин — валин (1-1-1). В настоящее вре-мя можно увидеть:
  • 2-1-1;
  • 4-1-1;
  • 8-1-1.

Отличным представителем качественного продукта является Do4a Lab BCAA. Данная компа-ния пользуется широкой популярностью в России и за годы своей деятельности заслужила уважение потребителей.


Оптимальное количество при приеме — до 8 грамм в сутки. Есть мнение, что и большее ко-личество не повредит, но научно это не подтверждено.Многочисленные производители спортивного питания предлагают употреблять ВСАА в различных формах:
  • в порошке;
  • таблетированные (в основном 1,5 грамм из которых 1,2 -1,4 BCAA);
  • в капсулах (вес аминокислот в 1 капсуле в среднем около 500 мг).

Важно учитывать дозировку. Заявленные цифры — относительны. Отечественные произ-водители склонны к завышению. Импортные товары бывают поддельными. При покупке в конкретном магазине можно поинтересоваться сертификатами качества. Настоящие BCAA полностью в воде не растворяются, оставляя маслянистую пленку и имеют горьковатый привкус. В настоящее время производители добавляют различные вкусовые добавки для приятного употребления. Прием BCAA по 2-3 грамма за раз желателен:
  • с утра на голодный желудок;
  • перед тренировкой;
  • через 10-20 минут после тренировки в комплексе с протеином и креатином.

перед тренировкой пить аминокислоты

В зависимости от формы добавка размешивается с водой (порошок), либо запивается (таблетки и капсулы). Эти аминокислоты поддержат мышцы в период похудения и сушки (для профессионалов), обычным людям эффект будет не заметен.
При грамотном подходе польза от BCAA — будет. А вред возможен только при:
• индивидуальной не переносимости компонентов;
• чрезмерном употреблении (воздействие ВСАА в период беременности не изучен, по-этому рисковать не стоит). Ряд исследований здоровья игроков в американский футбол связывают развитие у них бокового амиотрофического склероза в пожилом возрасте с употреблением BCAA во время спортивной карьеры. Но большого при-знания эта теория не получила.
Другие записи
Спортивные энергетики
Спортивные энергетики – это особое питание для организма спортсмена на период интенсивных тренировок. Задача такого напитка – прогнать усталость, придать сил, помочь справиться с тяжелыми нагрузками. Но за счет чего обеспечивается такое действие? Разберем механизм влияния спортивных энергетиков и выясним, кому и как стоит их принимать
Подробнее
Протеин с креатином
Смешивание разных видов спортивного питания популярно среди спортсменов. Некоторые из них считают, что если смеси полезные, значит они совместимые. В данной статье речь идет о приеме протеина и креатина вместе.
Подробнее
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену