Аминокислоты для спортивных женщин

Фирменный магазин спортивного питания Do4a Lab

8 (800) 550-44-72 Заказать звонок
Заказать звонок

Ваше сообщение

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0
Спортивное питание – важное условие для достижения положительных результатов от тренировок. Но далеко не все понимают, для чего нужны те или иные виды добавок. Попробуем разобраться, можно ли использовать аминокислоты для похудения, есть ли в них польза для девушек и можно ли заменить их обычными продуктами, содержащими белок.

Основные функции аминокислот

Если говорить наиболее простыми словами, то аминокислоты – это кирпичики, необходимые нашему организму для процесса производства белков. Все белки, поступающие с едой, наша пищеварительная система разбирает на отдельные аминокислоты. Лучшие продукты содержат весь набор аминокислот, нужных организму (всего их существует 20 разновидностей). Польза аминокислот очевидна: без них не будет построена ни одна мышца и не сможет работать ни одна клетка.

Спортсмен, в силу особенно интенсивной работы его мышц во время тренировок, особенно нуждается в питании, содержащем полный набор аминокислот. Особенно необходимый элемент питания – так называемые незаменимые аминокислоты. Для взрослого человека абсолютно незаменимыми являются 8 аминокислот. Эти вещества наш организм не способен сделать самостоятельно. Но к этому списку часто добавляют еще две: аргинин и гистидин (эти вещества необходимы в количествах, больших, чем может произвести организм).
Чтобы повысить полноценность питания и помогать организму в синтезе белков, женщинам-спортсменкам необходимо пополнять свой рацион комплексами, содержащими необходимое количество аминокислот.

Как компонент естественного питания, аминокислоты, без сомнения, полезный продукт. Они востребованы нашим организмом для многих нужд. Вот основные положительные эффекты, оказываемые на женский организм аминокислотами:
  • Защита организма от катаболического разрушения при диетах. Главная проблема при быстром сбрасывании веса – опасность того, что тело начнет разрушать не только жировую ткань, но и клетки других органов. Если в рационе спортсменки достаточно аминокислот, этот риск уменьшается и масса снижается без вреда для обмена веществ и здоровья спортсменки.
  • Антиоксидантный эффект. Аминокислоты способны связывать свободные радикалы и мешать оказывать губительное действие на организм. За счет этого уменьшается износ тканей, замедляется старение, нормализуются обменные процессы, повышается либидо.
  • Улучшается способность мозга к мыслительным операциям и проведению сложных вычислений. Поэтому аминокислота глицин – любимое лекарство студентов в период сессий.
  • Укрепляется иммунная система. Этот результат достигается благодаря тому, что аминокислоты необходимы для синтеза особых белков – иммуноглобулинов, играющих важную роль в защите нашего организма от болезнетворных микробов.
Но, как учил древний врач Парацельс, разница между ядом и лекарством – только дозировка. При неправильном применении или слишком интенсивном использовании аминокислоты способны оказать на организм отрицательное влияние. Вот некоторые побочные эффекты, которые могут наблюдаться при неправильно построенном рационе спортивного питания:
  • Нарушение функционирования почек и печени. Наш организм не способен откладывать аминокислоты в запас, как это происходит с углеводами или жирами. Поэтому все излишки аминокислот расщепляются и утилизируются. Азот, входящий в состав аминогрупп, превращается в токсичные продукты обмена, которые нейтрализуются в печени и почках, поэтому при передозировке аминокислот нагрузка на эти органы резко возрастает.
  • Ухудшение работоспособности сердечнососудистой системы.
  • Негативное влияние на ЦНС.
  • Развитие аллергических реакций: зуда, крапивницы, отеков слизистых, ринита.
Отсюда следует, что принимать аминокислоты стоит дозировано, ориентируясь на реальные потребности организма. Тогда от них можно ожидать только пользу. При появлении негативных реакций стоит прекратить прием и скорректировать дозу препарата совместно со специалистами.



  Особую роль аминокислоты выполняют в поддержании женского здоровья. От количества этих веществ зависит нормальность гормонального фона женщин. При недостатке аминокислот возможны следующие симптомы:
  • Излишняя раздражительность, подавленное настроение.
  • Проблемы с кожей и волосами: преждевременное образование морщин, ломкость волос, секущиеся кончики волос, дряблость кожи.
  • Проблемы со стороны эндокринной системы: появление прыщей, угревой сыпи, слишком сухая или жирная кожа.
К числу самых важных аминокислот для женского здоровья принадлежат тирозин и лейцин. Первая аминокислота обеспечивает ускорение процессов расщепления жира, обеспечивая сжигание жира естественным способом. Вторая кислота помогает обеспечить контроль калорий во время спортивных занятий.

Первоначально в спорте доминировала точка зрения, что спортивное питание необходимо при тренировках только мужчинам. Поэтому и компании, занимающиеся производством протеиновых коктейлей и аминокислотных комплексов, позиционировали их как товар для мужчин-спортсменов.

Однако современные исследования показали, что прием аминокислот обеспечивает не только мышечный рост. Эти соединения играют важную роль в метаболизме спортсмена, и нужны при занятиях спортом не меньше, чем витамины. Поэтому сегодня спортивное питание, содержащее аминокислоты, рекомендуют и для мужчин, и для женщин, а компании-производители создают целые линейки продукции, ориентированные именно на спортсменок.
Итак, для чего женщине-спортсмену аминокислоты и как девушкам принимать эти добавки при занятиях? Дополнительные аминокислоты при полноценном рационе человеку, ведущему обычный образ жизни, практически не требуются. Но при занятиях спортом расход их резко повышается. Поэтому чтобы удерживать их количество на должном уровне, женщинам при занятиях спортом необходимо принимать аминокислоты.

Аминокислоты могут выпускаться в нескольких формах:
  • Порошок. Его принимают непосредственно или разводят теплой водой для получения коктейля.
  • Таблетки и капсулы.
  • Растворы для инъекций. Эти средства входят в арсенал спортивной медицины и обычному спортсмену встречаются крайне редко. Для их применения нужно обладать специальными навыками.
Существует несколько схем приема аминокислотных комплексов: по утрам, перед тренировкой, после нее. Есть и вариант приема перед сном, это способствует снижению усталости и ускоренной выработке мышечной ткани. Конкретные схемы применения можно найти на упаковке аминокислот. Важно только учитывать, какие еще препараты принимает спортсмен, чтобы избежать нежеланных взаимодействий.

Роль аминокислот Do4a Lab BCAA 8-1-1 для женщин.

  Сокращением BCAA обозначают группу из трех аминокислот: изолейцина, лейцина и валина. Эта группа является одной из важнейших среди аминокислот. Эффект от применения BCAA связан с их важной ролью в процессе обмена веществ. Помимо общей для всех аминокислот функции стройматериала для построения белков, производные BCAA участвуют в цикле трикарбоновых кислот. Этот процесс – важнейшая составляющая энергетического обмена клеток.
Прием Do4a Lab BCAA 8-1-1 девушками и женщинами при занятиях спортом обеспечивает целый ряд положительных эффектов:
  • Ускорение роста мышц.
  • Более быстрое восстановление тканей после травм.
  • Ускорение производства белка.
  • Обеспечение баланса азота.
  • Снижение чувства голода.
  • Подавление катаболических процессов.
Все эти эффекты повышают результативность занятий и благотворно влияют на здоровье спортсменки.
Еще один вопрос, связанный с этим питанием: что лучше, бсаа или протеин. На самом деле, протеин – это цепочки, состоящие из различных аминокислот, в том числе и бсаа. Разница только в доступности этих аминокислот и скорости усвоения. Аминокислоты BCAA - более доступная форма, поэтому эффект от этих препаратов более яркий. Наступает он быстрее после приема.

Анализ отзывов о применении аминокислот женщинами, занимающимися различными видами спорта, показывает, что эта добавка весьма эффективна при использовании для похудения. Заметный эффект от применения аминокислот в сочетании с занятиями в спортзале наступает через 1-2 месяца. При этом не требуется особенно изнурительных тренировок. Но для достижения наилучших результатов рекомендуется проконсультироваться с профессионалами: тренерами и врачами.
По мнению врачей, применение аминокислот оправдано во время интенсивных занятий спортом. При этом сходного эффекта можно добиться, нормализовав свой рацион питания и введя в него достаточное количество мяса, рыбы, молока. Прием аминокислот необходим только в период интенсивных физических нагрузок. Относиться к использованию спортивного питания нужно ответственно.
Другие записи
Спортивные энергетики
Спортивные энергетики – это особое питание для организма спортсмена на период интенсивных тренировок. Задача такого напитка – прогнать усталость, придать сил, помочь справиться с тяжелыми нагрузками. Но за счет чего обеспечивается такое действие? Разберем механизм влияния спортивных энергетиков и выясним, кому и как стоит их принимать
Подробнее
Протеин с креатином
Смешивание разных видов спортивного питания популярно среди спортсменов. Некоторые из них считают, что если смеси полезные, значит они совместимые. В данной статье речь идет о приеме протеина и креатина вместе.
Подробнее
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену